Krvna slika nikad bolja: Sjeme koprive i jogurt za jači imunitet!
Kombinacija sjemena koprive i jogurta postaje sve popularnija kao prirodni način za poboljšanje imuniteta. Sjeme koprive (Urtica dioica) bogato je vitaminima, mineralima i fitokemikalijama koje djeluju protuupalno i potiču zdravlje imunološkog sistema.
Sjeme koprive odavno je prepoznato u tradicionalnoj medicini kao snažan imunološki stimulans. Sadrži visoke količine vitamina C, željeza, magnezija, kalcija i drugih minerala koji igraju ključnu ulogu u održavanju snažnog imuniteta.
Prema istraživanju objavljenom 2018. godine u Journal of Ethnopharmacology, kopriva sadrži fitokemikalije koje djeluju protuupalno, poboljšavaju cirkulaciju i pomažu u borbi protiv infekcija.
"Kopriva je poznata po svojim imunomodulacijskim svojstvima, čime pomaže tijelu u borbi protiv patogena", kaže dr. Marta Petrović, stručnjakinja za biljne lijekove.
Jogurt: Probiotici za zdravlje crijeva
Jogurt, posebno onaj s probiotičkim kulturama, poznat je po tome što održava zdravlje crijevne flore. Zdravlje crijeva i imunitet povezani su, jer 70% imunološkog sistema tijela ovisi o crijevima. Probiotici u jogurtu potiču rast korisnih bakterija koje pomažu u borbi protiv štetnih mikroorganizama.
Prema studiji objavljenoj 2019. u Frontiers in Immunology, redovna konzumacija probiotika poboljšava sposobnost tijela da odgovori na infekcije i smanjuje upalne procese.
Za jačanje imuniteta, pomiješajte kašiku mljevenog sjemena koprive s čašom jogurta i konzumirajte svaki dan.
Ova kombinacija može se piti ujutro ili navečer kao zdravi obrok ili užina. Preporučuje se redovna konzumacija za najbolje rezultate.
Kada konzumiranje kurkume može biti opasno?
Samo 10% tretmana za akutne bolove u leđima je učinkovito
