Šta se dešava u vašem tijelu ako pojedete jednu bananu svaki dan?
Osim što je odlična užina, banana je pravi mali paket zdravlja, bogata vitaminima A i B, kalijem, magnezijem i vlaknima.
Bogata kalijem, banana pomaže u održavanju stabilnog krvnog pritiska i zdravih otkucaja srca. Redovno uživanje u ovom voću može smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Savršen je saveznik i u mršavljenju
Uz samo 90 kalorija po banani i visok udio vlakana, ovo voće daje dugotrajan osjećaj sitosti, pomažući vam u borbi protiv kilograma.
Zdravlje probave na visokom nivou
Banane su prirodni izvor vlakana i vode, što pomaže u održavanju zdrave probave. Također, odlične su u obnavljanju elektrolita izgubljenih uslijed proliva.
Prirodni borac protiv anemije
Visok udio željeza u bananama može pomoći u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca i poboljšati zdravlje krvi.
Bolji san i raspoloženje
Vitamin B6 i kalij u bananama djeluju opuštajuće na mišiće, poboljšavaju kvalitetu sna i podižu raspoloženje.
Naredni put kada poželite užinu, posegnite za bananom i pružite svom tijelu sve ove korisne zdravstvene prednosti!
Napitak koji topi kilograme: Samo jedan sastojak!
Može li minimalna izloženost dimu negativno uticati na razvoj fetusa?
