Najlakši način da otklonite posljedice dugog sjedenja
Cjelodnevno sjedenje ima izuzetno negatvno dejstvo na organizam. Toliko negativno, da su prošlogodišnje studije pokazale da čak ni vježbanje nije dovoljno da otkloni negativan uticaj koji dugo sjedenje ima na organizam.
Ipak, ono što treba da uradite nije ni teško ni zahtijevno. Jednostavno na svakih sat vremena ustanite i protegnite noge na pet minuta.
Nije mnogo važno šta ćete za to vrijeme raditi – najbitnije je da prekinete dugi period mirovanja i ponovo podstaknete cirkulaciju.
U jednoj američkoj studiji sprovedenoj prošle godine, u kojoj je učesvovalo 4,000 ljudi, pokazalo se da ljudi koji redovno odlaze na kratku pauzu imaju 33 odsto manji rizik od prerane smrti od osoba koje uopšte ne prave pauzu, piše Business Insider.
Savjet ljekara je, dakle, sasvim očigledan – krećite se što više možete, čak i ako vaš posao uključuje cjelodnevno sjedenje u kancelariji.
Za još brže mršavljenje: Najbolje mjesto za šetnju koja sagorijeva više kalorija
Šetati po ravnoj popločenoj površini dobar je način da ostanete u fit formi, a pogotovo ako svakog dana napravite 7000...
Pića koja ne smijemo konzumirati ako patimo od visokog krvnog pritiska
Povišeni krvni pritisak ili hipertenzija je tiha, podmukla bolest koja godinama ne mora pokazivati nikakve simptome. Tek kada se manifestiraju...
Simptom koji ukazuje na nedostatak željeza, a javlja se prije spavanja
Željezo je esencijalni mineral za naše tijelo. Potreban nam je za proizvodnju crvenih krvnih stanica, koje su važne za zdrav...
Kratki vodič za zdravlje srca
Istraživanja pokazuju da je, u posljednih 15 godina, došlo do značajnog napretka u liječenju kardiovaskularnih oboljenja, te da se promjenom...