bol u leđima
Kako ih spriječiti?
Najčešći problemi s kičmom kod djece
Zbog dugotrajnog sjedenja, manjka kretanja, preteških školskih torbi i nepravilnog držanja, kičmeni stub trpi svakodnevna opterećenja koja mogu dovesti do funkcionalnih i strukturalnih promjena. Ako se na vrijeme ne prepoznaju, ovi poremeća...
narodni lijekovi
Prirodni lijekovi koji pomažu kod išijasa
Osim bola, javljaju se i drugi simptomi poput trnaca, utrnulosti i peckanja.
Najozbiljniji simptomi išijasa, koji zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć kod fizijatra ili neurohirurga, su slabost mišića (pucanje u koljenu, spuštanje stopala) k...
snažna leđa
Jednostavne kućne vježbe za snažna leđa: Iskoristite ruksak i peškir!
Ako tražite praktične vježbe koje možete raditi kod kuće, a nemate sprave, imamo rješenje, iskoristite ono što već imate!
U ovom tekstu donosimo vježbe za leđa koje možeš raditi koristeći običan ruksak ispunjen flašama vode kao dodatni otp...
Pet sekundi
Skočite pet puta i zaboravite na bol u donjem dijelu leđa
Iznenađujuće, jednostavna i kratka vježba poput pet ponovljenih skokova na mjestu može pomoći u ublažavanju napetosti i poboljšanju cirkulacije u mišićima leđa.
Skakanje aktivira mišiće jezgre i leđa, povećava protok krvi i potiče otpuštan...
