bol u leđima
snažna leđa
Jednostavne kućne vježbe za snažna leđa: Iskoristite ruksak i peškir!
Ako tražite praktične vježbe koje možete raditi kod kuće, a nemate sprave, imamo rješenje, iskoristite ono što već imate!
U ovom tekstu donosimo vježbe za leđa koje možeš raditi koristeći običan ruksak ispunjen flašama vode kao dodatni otp...
Pet sekundi
Skočite pet puta i zaboravite na bol u donjem dijelu leđa
Iznenađujuće, jednostavna i kratka vježba poput pet ponovljenih skokova na mjestu može pomoći u ublažavanju napetosti i poboljšanju cirkulacije u mišićima leđa.
Skakanje aktivira mišiće jezgre i leđa, povećava protok krvi i potiče otpuštan...
