menustralni ciklus
video
Jednostavna vježba koja olakšava bolove tokom menstruacije
Lagano istezanje i yoga položaj Cat-cow (Mačka-krava)
Jedna od najefikasnijih vježbi za smanjenje bolova u stomaku tokom menstruacije je yoga položaj Cat-Cow. Ova vježba poboljšava cirkulaciju, smanjuje napetost u donjem dijelu leđa i trbu...
prepoznajte na vrijeme
Jaka bol tokom menstruacije? Ovo može biti prvi simptom endometrioze
Ova bolest nastaje kada tkivo koje normalno oblaže unutrašnjost maternice (endometrij) raste izvan nje, obično na jajnicima, jajovodima ili drugim organima u trbušnoj šupljini. Taj proces može izazvati bol, neplodnost i druge zdravstvene pr...
Važna je priprema
Prvi koraci u pripremi za pubertet: Otvoreni razgovori o prvoj menstruaciji
Pubertet je period u tvom životu kada počinješ postajati odrasla osoba. To znači puno rasta i promjena — kako unutar tebe, tako i izvana.
Neke djevojke započnu pubertet s osam godina, a druge mogu početi čak s 13 ili 14 godina. Svaka djevo...
