stariji
spremnost i snaga
U kojim godinama postajemo fizički slabiji?
Spremnost i snaga počinju da slabe oko 35. godine, a zatim se postepeno pogoršavaju s godinama.
Ono što ohrabruje je da odrasli koji su počeli da vježbaju kasnije tokom života su ipak poboljšali svoju fizičku sposobnost i do 10 posto.
To...
redovno kretanje
Kako svakodnevna aktivnost može usporiti kognitivno starenje
Iako se s godinama često javljaju promjene u pamćenju, fokusu i brzini razmišljanja, savremena nauka sve jasnije pokazuje da mozak zadržava sposobnost prilagođavanja i obnavljanja tokom cijelog života.
Drugim riječima, godine prolaze, ali...
Usporavaju metabolizam
Stručnjaci upozoravaju: 4 namirnice koje vas čine gojaznijim nakon četrdesete
Mišićna masa se smanjuje, hormoni se mijenjaju, a organizam troši manje energije nego ranije. Zbog toga postaje sve važnije obratiti pažnju na prehranu i izbjegavati namirnice koje dodatno otežavaju održavanje zdrave tjelesne težine. Nutric...
starije osobe
Fokus na jedan zadatak: Ključ dugovječnog zdravlja mozga
Mozak počinje postepeno gubiti masu već u tridesetima i četrdesetima, a oko šezdesete godine ovaj proces se može dodatno ubrzati.
Iako je prirodno da s godinama dolazi do gubitka neurona, postoje jednostavni načini da se taj proces uspori...
istraživanje
‘Test za starije osobe’: Jeste li u formi za svoje godine?
Prema istraživanjima, vaša sposobnost da se s prekriženim rukama podignete s poda može otkriti puno o vašem zdravlju. Ovaj test, poznat kao "sjedi i ustani", zahtijeva da se spustite na pod, a zatim ponovno stanete, dok ruke ostaju prekriže...
najčešći uzroci
Odgovoreno na pitanje zašto se stariji ljudi bude ranije
Kako starimo, potrebno nam je sve manje sna. Beba spava oko 18 sati dnevno, odnosno skoro cijeli dan. Djevojčice i dječaci spavaju oko devet sati i polako se gube i te dremke. A kasnije, potreba odrasle osobe za snom je oko osam sati.
Kada...
studija
Korištenje interneta poboljšava mentalno zdravlje starijih
Studija objavljena u časopisu "Priroda ljudskog ponašanja" pokazala je da ljudi stariji od 50 godina koji su onlajn u prosjeku imaju manje simptoma depresije.
Studija, u kojoj su analizirane tehnološke navike više od 87.000 odraslih, otkri...
