svjetlost
zimski san nije mit
Zašto nam zimi treba više sna – i kako to utiče na zdravlje
Iako većina ljudi danas živi pod stalnom umjetnom rasvjetom, ljudski organizam i dalje reagira na ritam prirode.
Savremena istraživanja pokazuju da se struktura sna mijenja tokom godine, čak i kod osoba koje žive u urbanim sredinama i imaj...
Vitamin D, san i kretanje
Kako pobijediti zimski umor: Jednostavni trikovi za više energije
Takvo stanje ima stvarne biološke razloge, ali nekoliko jednostavnih navika može pomoći tijelu da se lakše prilagodi sezoni.
Svjetlost pokreće unutarnji sat
Cirkadijalni ritam, tjelesni sat koji upravlja ciklusom spavanja i budnosti, ovis...
pokaszala istraživanja
Spavanje uz svjetlo drastično remeti hormone
Međutim, istraživanja jasno pokazuju da i slaba ambijentalna rasvjeta tokom noći može ozbiljno narušiti kvalitetu sna i pridonijeti povećanju nivoa stresa, hormonalnom disbalansu, pa čak i dugoročnom kardiometaboličkom riziku.
Svjetlo noću...
zanimljivosti
Neki ljudi mogu vidjeti ultraljubičasto svjetlo
Jedan od takvih slučajeva javlja se nakon operacije katarakte. Naime, neki pacijenti koji su prošli ovu operaciju izvijestili su da mogu vidjeti UV svjetlo, što je inače izvan granica normalnog ljudskog vida. Ova sposobnost nije česta, ali...
Istraživanje
Razbijen mit da svjetlo s mobitela utiče na san
Borite se da klimnete glavom? Lako je okriviti telefon koji je samo nekoliko centimetara od vašeg lica i beskrajni feed vijesti kojim je vaš palac zauzet skrolovanjem dok ležite u krevetu. Ali ideja da vas uznemirava plavo svjetlo koje emit...
