upala mišića
nemojte napraviti ovu grešku
Imate upalu mišića nakon treninga? Evo kada je bolje vježbati, a kada napraviti pauzu
Iako neugoda može biti jaka, posebno nakon neuobičajenog opterećenja, to ne znači da svaki put morate potpuno odustati od fizičke aktivnosti.
Upala mišića najčešće se javlja nakon pokreta na koje tijelo nije naviklo ili kada se naglo poveć...
10 pravila
Navike ljudi koji su uvijek u formi – i kako ih usvojiti
Ljudi koji održavaju kondiciju ne oslanjaju se na motivaciju, nego na navike. Evo šta im je zajedničko.
Iskoriste i kratko vrijeme
Ako imaju samo 15 minuta, neće ih potrošiti na izgovore. Kratki intenzivni trening, brza šetnja ili nekolik...
riješite se bola
Upala mišića poslije treninga: Kada je loša, a kada znak napretka?
Iako neugodna, upala mišića se u umjerenoj formi smatra korisnom. Brojna istraživanja pokazuju da je upravo kroz ovaj proces potaknuta regeneracija i jačanje mišićnog tkiva. Drugim riječima, bol koji osjećate može biti znak da vaši mišići p...
