U 11 ispitivanja u kojima je učestvovalo 455 odraslih pacijenata u rasponu od 18 do 65 godina s depresijom kao primarnim poremećajem, aerobna vježba pokazala se značajnom u njenom liječenju.
Stručnjaci savjetuju da se dnevni aerobik sesija obavlja u prosjeku 45 minuta dnevno umjerenim intenzitetom, a da tri puta sedmično ponavljate vježbe.
Istraživanje je pokazalo i to da je značajniji antidepresivni efekt imao aerobik u poređenju s antidepresivnim lijekovima i psihološkim terapijama.
Također, analize su pokazale i razlike u rezultatima kod ambulantnih i bolničkih bolesnika, bez obzira na težinu simptoma, piše Science Daily.
Analiza je objavljena u listu Depression and Anxiety.
Čuvajzdravlje.ba / klix
psihološki trikovi
Trik koji vam može pomoći da se zauvijek riješite cigareta
Liječiti zvukom
Zvuk kiše može povećati apetit kod djece
opasni simptomi
Ova grupa mora posebno paziti na zdravlje zbog promjene vremena
zdrava praksa
