Nakupljanje toksina u tijelu opterećuje bubrege i jetru, usporava metabolizam i otežava apsorpciju vitamina i mineralnih soli. Zbog toga je vrlo važno povremeno provoditi detoksikaciju tijela kako bi se izbjeglo preopterećenje toksinima.
Postoje jasni pokazatelji nakupljanja toksina u tijelu, posebno su to:
otečenost
kožni osip
umor
glavobolja
višak sebuma
gastrointestinalne iritacije
koža bez sjaja
perut
gubitak kose
Gdje se u tijelu nakupljaju toksini
Toksini maju tendenciju nakupljanja u organima odgovornim za njihovo uklanjanje: bubrezima, jetri, crijevima.
Šta jesti za detoksikaciju tijela
Uopšteno, poželjna je hrana bogata vodom, vlaknima, vitaminima i antioksidansima.
Ovo su namirnice koje treba preferirati:
cjelovite žitarice
povrće: posebno zeleno lisnato povrće (špinat, blitva, zelena salata) i povrće iz grupe Crucifera (kupus, karfiol, brokula, prokulica)
riba, po mogućnosti plavi tip (skuše, svježi losos) jer je bogata omega 3
mahunarke
jaja: 1-2 puta sedmično
začini i aromatično bilje za ukus, umjesto soli
svježe sezonsko voće
začini: ekstra djevičansko maslinovo ulje, sirće, limunov sok, jabukovo sirće.
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
