Izbjegavajte ove četiri štetne navike za zdravlje jetre

Loša ishrana

Nealkoholna masna bolest jetre (NAFLD) relativno je čest nalaz. Ponekad može dovesti do nealkoholnog steatohepatitisa, ciroze i zatajenja jetre, što je potencijalno smrtonosno stanje, objašnjava doktorka Alison Edvards, za Parade.

Povezuje se s dijabetesom i insulinskom rezistencijom, ali dobra je vijest da pomnim praćenjem ishrane često možemo da preduhitrimo ovu progresiju ako se rano uhvati. Previše rafinisanog šećera može dovesti do bolesti jetre, stoga je važno ograničiti unos gaziranih pića, slatkiša i prerađene hrane, prenosi B92.

Konzumacija "detox" napitaka

Većina onoga što možemo da učinimo da pomognemo jetri da održati tijelo zdravim jeste konzumacija zdrave, cjelovite hrane i izbjegavanje neprovjerenih napitaka za detoksikaciju. Iako većina možda neće značajno naškoditi našoj jetri, jednostavno nisu potrebni, objašnjava dr Edvards.

Nedostatak sna

Postoje podaci koji pokazuju da OSA (opstruktivna apneja za vrijeme spavanja) zapravo može izazvati nealkoholnu masnu bolest jetre. Čini se da se to događa na osnovu povećanja nivoa insulinske rezistencije ili neravnoteže lipida (poput holesterola LDL i HDL) i triglicerida, navodi psiholog specijalizovan za istraživanje i obrazovanje o spavanju, dr Majkl Breus.

Ako pacijent s OSA ima i metabolički sindrom te gojaznost, to može pogoršati NAFLD. Nedostatak sna može uzrokovati insulinsku rezistenciju, što dovodi do disfunkcije jetre, dodaje dr Breus.

Ignorisanje naljepnica i nepoštovanje uputa na pakovanjima proizvoda

Važno je čitati etikete za proizvode u slobodnoj prodaji. Pregršt proizvoda koji se prodaju kao lijekovi bez recepta ili kao dodaci ishrani, poput vitamina A, određenih ekstrakata zelenog čaja i drugih koji se prodaju kao pomoć u ishrani, zapravo mogu naškoditi jetri ako se ne uzimaju prema uputstvima na pakovanju, zaključuje dr Edvards, prenosi NN.