Imate li kod kuće tlakomjer? Ako je tako, jeste li upoznati s koracima koji su potrebni kako biste dobili tačne vrijednosti krvnog pritiska? Poznavanje ovog procesa ne samo da će vam pružiti precizniju sliku vašeg zdravstvenog stanja, već će biti od koristi i vašem doktoru prilikom postavljanja dijagnoze ili planiranja liječenja visokog krvnog pritiska.
Ako primijetite povišene vrijednosti krvnog pritiska, to ukazuje na potrebu redovne samokontrole kako biste pratili trenutno stanje vašeg pritiska. Liječenje visokog krvnog pritiska ne samo da ima za cilj snižavanje vrijednosti, već i dugoročnu zaštitu organa, posebno srca i bubrega. Normalne vrijednosti krvnog pritiska kod zdravih osoba su 140/90 mmHg ili manje, dok bi kod pacijenata s dijabetesom, srčanim ili bubrežnim bolestima trebale biti niže od 125/85 mmHg.
Koristi mjerenja pritiska kod kuće
Dr. Stephen Juraschek objašnjava da neki ljudi mogu imati povišen krvni pritisak samo kada su u liječničkoj ordinaciji, poznato kao "hipertenzija bijele kute". On ističe da jedan od najboljih načina za utvrđivanje je li vaš krvni pritisak zaista viši od normalnog jeste da ga redovno mjerite kod kuće.
Kako dobiti tačne vrijednosti kod kuće?
Izbjegavajte stimulanse
Nemojte pušiti, vježbati, konzumirati kofein ili alkohol najmanje pola sata prije mjerenja. Ti faktori mogu uticati na rad srca i krvne žile, što rezultira lažno visokim vrijednostima pritiska.
Oslobodite mjehur
Prazan mjehur smanjuje pritisak i osigurava pravilan protok krvi u bubrege, sprečavajući tako privremeno povišenje pritiska.
Pravilno se smjestite
Sjednite udobno s ispruženom rukom na stolu, tako da je lakat otprilike na nivou srca. Ovaj položaj pomaže u očitanju točnih vrijednosti pritiska, dok prekrižene noge ili nepoduprta ruka mogu uticati na rezultate.
Opustite se prije mjerenja
Pričekajte nekoliko minuta u tišini bez ometanja prije nego što pokrenete mjerenje krvnog pritiska. Ometanja poput gledanja televizije ili listanja telefona mogu izazvati blago uzbuđenje, što može dovesti do lažno visokih vrijednosti pritiska.
Slijedeći ove korake, osigurat ćete preciznije mjerenje krvnog pritiska i pružiti vašem doktoru tačne informacije za postavljanje dijagnoze ili planiranje liječenja.
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
