Naučnici otkrili detalje o metodama treninga Novaka Đokovića
Posljednjih godina, uranjanje u hladnu vodu postalo je trend u svijetu sporta, s nekim od najpoznatijih sportaša poput Novaka Đokovića, Cristiana Ronalda, LeBrona Jamesa i Lionela Messija koji su poznati po tome. U stvarnosti, većina profesionalnih sportaša praktikuje ovu metodu.
Stručnjaci hvale dobrobiti uranjanja u hladnu vodu, ističući smanjenje upala mišića, podršku zdravlju srca te olakšanje u gubitku težine.
Wim Hof, poznat kao "Iceman" zbog svojih ekstremnih podviga u hladnoći, osmislio je metodu nazvanu po njemu koja kombinuje terapiju hladnom vodom i specifičnu tehniku disanja kako bi izgradio otpornost uma i tijela. Iako su mnogi zagovornici ove prakse pohvalili njezine naučne prednosti, primijećene su i nuspojave, uključujući i slučajeve utapanja. Unatoč tome, nedostaje naučnih dokaza o učinkovitosti ove metode, s obzirom da je relativno nova i tek treba detaljno istražiti.
Prvi rezultati istraživanja pokazuju obećavajuće nalaze u smanjenju upalnog odgovora. "Buduća istraživanja trebala bi se usredotočiti na proučavanje dobrobiti ove metode kod ljudi s upalnim poremećajima te istražiti njezinu primjenu u poboljšanju sportske izvedbe", izjavio je glasnogovornik Wim Hofa za Healthline.
Druga istraživanja također su istraživala potencijalne zdravstvene prednosti terapije hladnom vodom, uključujući i Wim Hofovu metodu. Ipak, studija iz 2023. nije mogla potvrditi da ova tehnika donosi kardiovaskularne koristi i zaključila je da su potrebna daljnja istraživanja prije nego što se preporuči za zdravlje srca.
Skrieveni simptomi visokog krvnog pritiska
