Pod ovih pet navika spadaju: Zdrava ishrana, redovno vježbanje, održavanje normalne kilaže, te je također poželjno smanjiti konzumiranje alkohola i prestati pušiti, piše Independent.
Iako su ovo već poznate činjenice, ovo istraživanje dokazuje koliko dobar efekat mogu imati ove zdrave navike.
Također, ljudi koji žive zdrav život imaju 82 posto manje šanse za oboljenje od kardiovaskularnih bolesti i 65 posto manju vjerovatnoću da obole od raka u odnosu na one koji su manje pazili na zdravlje.
Ovo istraživanje, objavljeno u novinama Circulation, je uključivalo 34 godine podataka o 78,865 američkih žena i 27 godina o 44,354 muškarca.
Istraživanjem je dokazano da održavanje zdravog BMI-a, ne konzumiranje cigareta i održavanje tjelesne aktivnosti 30 minuta na dan, te kontroliranje unosa alkohola i zdrava ishrana mogu imati veliki uticaj na dužinu životnog vijeka.
Ukoliko žena 50-godišnjakinja počne živjeti na ovakav način i usvoji sve ove zdrave navike, može očekivati da živi još 43 godine. Ako se pak ogluši i nastavi sa nezdravim načinom, očekuje se da će živjeti još 29 godina. Za muškarce istih godina, usvajanje ovih navika bi moglo dodati 38 godina života, a ukoliko se odluče da ih ne usvoje, ostaje im približno 26 godina života.
Čuvajzdravlje.ba / Klix
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
