Sedam najčešćih uzroka bolova u koljenu i kako ih ublažiti

Unutrašnja strana koljena, poznata kao medijalni dio, posebno je osjetljiva jer trpi veliki pritisak tokom hodanja, trčanja i savijanja noge. Koljeno je složen zglob koji se sastoji od kostiju, ligamenata, tetiva, hrskavice i meniskusa, pa nije iznenađenje što lako dolazi do oštećenja.

U nastavku donosimo sedam najčešćih uzroka bolova u koljenu s unutrašnje strane.

1. Osteoartritis

Osteoartritis je degenerativna bolest u kojoj se hrskavica postepeno troši. Kako hrskavice nestaje, kosti počinju dolaziti u direktan kontakt, što izaziva ukočenost, bol i škripanje, posebno pri penjanju stepenicama ili dužem hodanju.

2. Reumatoidni artritis

Ovo je autoimuna bolest koja zahvata cijeli zglob, a ne samo unutrašnji dio koljena. Uzrokuje hroničnu upalu, osjećaj topline, oticanje i bol koji se često javlja ujutro ili nakon dužeg odmora.

3. Povreda medijalnog kolateralnog ligamenta (MCL)

MCL se nalazi s unutrašnje strane koljena i pomaže stabilnosti zgloba. Povreda nastaje kada koljeno naglo “ode” prema unutra, najčešće u kontaktnim sportovima. Simptomi uključuju oštru bol, osjetljivost i nestabilnost.

4. Povreda medijalnog meniskusa

Meniskus je hrskavični jastučić između bedrene i potkoljenične kosti. Kod naglih rotacija koljena – pri sportu ili nezgodnom pokretu – može doći do njegovog pucanja. Tada se javlja bol, ukočenost, otok i osjećaj “zaključavanja” koljena.

5. Pes anserine burzitis

Burza je mala vrećica ispunjena tekućinom koja smanjuje trenje između tkiva. Upala burze na unutrašnjoj strani koljena najčešće se javlja kod trkača, osoba s viškom kilograma ili kod intenzivnih aktivnosti. Uzrokuje lokalnu bol, otok i osjetljivost na dodir.

6. Iritacija medijalne plike

Plica je nabor zglobne ovojnice koji se kod nekih ljudi može zadebljati uslijed ponavljanih pokreta, poput čestog čučanja ili trčanja. Kada se upali, izaziva trenje unutar zgloba, pa se javlja neugodan bol i ponekad “preskakanje” koljena.

7. Ostale povrede i udarci

Direktan udarac u koljeno može dovesti do modrica, uganuća i oštećenja mekih tkiva. Iako se često radi o lakšim povredama, bol s unutrašnje strane može potrajati danima.

Kako se liječi bol u koljenu?
U većini slučajeva prvo se preporučuje:

odmor i izbjegavanje aktivnosti koje izazivaju bol
led nekoliko puta dnevno
kompresija elastičnim zavojem
elevacija noge
blagi analgetici bez recepta
Ako simptomi traju duže od nekoliko dana ili se pogoršavaju, potrebno je obratiti se ljekaru. Mogući tretmani uključuju:

fizikalnu terapiju
injekcije kortikosteroida
nošenje ortoza ili steznika
u težim slučajevima – artroskopiju ili drugu kiruršku intervenciju
Posebno važnu ulogu imaju vježbe jačanja kvadricepsa, zadnje lože i mišića oko koljena, poput podizanja nogu, vožnje bicikla, plivanja i vježbi istezanja.