Sedam suptilnih znakova koji pokazuju da hormoni utiču na težinu
Kada se radi o mršavljenju, često mislimo da su loše prehrambene navike i manjak vježbanja glavni uzroci debljanja. Međutim, stručnjaci upozoravaju da hormoni mogu igrati ključnu ulogu u kontroli tjelesne mase, a njihova neravnoteža može otežati mršavljenje. Evo sedam suptilnih znakova koji ukazuju na to da bi hormonski disbalans mogao biti razlog vaših problema s težinom:
Nezasitan apetit
Ako se stalno osjećate gladni, posebno za hranom bogatom šećerom i ugljikohidratima, to može biti znak da hormoni poput GLP-1 i GIP ne funkcioniraju pravilno, što može dovesti do problema s inzulinom.
Neobjašnjivo debljanje
Debljanje, posebno oko abdomena, koje nije pogođeno promjenama u prehrani ili vježbanju, može biti znak hormonske neravnoteže. Ova vrsta debljanja često je otporna na standardne metode mršavljenja.
Nemogućnost osjećaja sitosti
Ako ne možete osjećati sitost nakon obroka i stalno imate potrebu za hranom, to može ukazivati na hormonalni problem.
Hronični umor
Iako spavate dovoljno, ako se i dalje osjećate umorno ili imate poteškoća sa spavanjem, to može biti povezano s hormonskom neravnotežom. Problemi sa uspavljivanjem, zadržavanjem sna ili postizanjem kvalitetnog sna mogu biti simptomi disbalansa.
Razdražljivost i promjene raspoloženja
Ako osjećate čestu razdražljivost, anksioznost ili depresiju, to može biti znak da hormoni nisu u ravnoteži. Kod žena, hormonski disbalans može također uzrokovati menstrualne nepravilnosti.
Usporavanje metabolizma
Bez obzira na minimalne promjene u prehrani ili nivoima aktivnosti, ako primijetite da vam se metabolizam usporava, to može biti povezano s hormonskim problemima.
Problemi s kožom
Hormonska neravnoteža može uticati na vašu kožu, uzrokujući probleme poput akni, suhoće ili prekomjernog masnog sjaja.
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
