Vrućine ne praštaju: Kad noge oteknu, a stomak ‘naraste’ - vrijeme je za reakciju

Promjene rutine, visoke temperature i hormonski disbalansi, posebno kod žena u menopauzi, mogu dovesti do zadržavanja tekućine i probavnih tegoba koje remete svakodnevicu.

"Kod visokih temperatura dolazi do širenja krvnih žila, usporava se cirkulacija, a tijelo se počinje 'braniti' zadržavanjem vode", objašnjavaju stručnjaci.

Međutim , to ne znači da trebate odustati od uživanja. Uz nekoliko promjena u dnevnoj rutini, možete ljetu vratiti lakoću.

• Ujutro čaša mlake vode s limunom – pokreće probavu i limfu.
• Krećite se što češće – makar desetominutne šetnje između kave i ručka.
• Izbjegavajte gazirana pića i prženu hranu – česti krivci za stomačnu nelagodu.
• Birajte pamučne, prozračne materijale – ne guše tijelo, potiču cirkulaciju.
• Probajte hladne gelove ili listove mente za masažu nogu – trenutan osjećaj olakšanja.
• Ne zaboravite na probiotike – posebno ako ste na putovanjima mijenjali režim ishrane.
• Lezite s nogama uzdignutim iznad nivoa srca – petnaest minuta dnevno učinit će razliku.

Kada se obratiti ljekaru?

Ako se otečenost ne smanjuje, javlja se bol ili crvenilo, moguće je da se radi o ozbiljnijem zdravstvenom stanju, od venske insuficijencije do hormonskih disbalansa. Redovne kontrole i savjetovanje sa stručnjakom najbolja su preventiva.

I ne zaboravite: vaše tijelo pamti kako ste se prema njemu odnosili.