Način na koji dišemo nije povezan s našom inteligencijom, iako mnogi ljudi prirodno prelaze između disanja na nos i na usta, ovisno o situaciji.
Ipak, stručnjaci se slažu da disanje na nos ima mnoge zdravstvene prednosti, dok disanje na usta može dovesti do određenih problema.
Zašto disanje na nos donosi više koristi?
Disanje na nos ima mnoge prednosti, uključujući:
Filtriranje štetnih čestica: Nos filtrira prašinu, bakterije i druge nečistoće, što čini udahnuti zrak sigurnijim.
Zagrijavanje i vlaženje zraka: Nosna šupljina zagrijava i vlaži zrak prije nego što dospije u pluća, čime se smanjuje iritacija dišnih puteva.
Bolja oksigenacija tijela: Disanje na nos omogućava bolju opskrbu kisikom, što pozitivno utječe na krvotok i mozak.
Poboljšanje cirkulacije: Usporeno disanje kroz nos podržava pravilno funkcioniranje organizma i cirkulaciju.
Jačanje dijafragme i pluća: Disanje na nos pomaže u jačanju dijafragme i poboljšava kapacitet pluća.
Smanjenje alergija i kašlja: Redovito disanje na nos smanjuje rizik od alergijskih reakcija, peludne groznice, te ublažava kašalj.
Podrška imunitetu i smanjenje hrkanja: Disanje na nos smanjuje rizik od apneje u snu i hrkanja, te podržava imunitet.
Kada je disanje na usta nužno?
Ako osoba ima začepljen nos zbog alergija, prehlade ili drugih problema s sinusima, može biti nužno disati na usta. Povećani adenoidi, devijacija septuma, astma ili anksioznost također mogu otežati disanje na nos, što može rezultirati većim oslanjanjem na disanje kroz usta.
Ako često dišete na usta i niste sigurni zbog čega, razgovarajte s liječnikom kako biste utvrdili uzrok i poboljšali kvalitetu disanja.
Posljedice disanja na usta
Iako disanje na usta može biti nužno u određenim situacijama, dugoročno može utjecati na izgled lica i držanje tijela. Simptomi uključuju:
- Duguljasto i usko lice
- Povučenu čeljust
- Slabo izražene jagodice
- Manju, uvučenu bradu
- Stalno poluotvorena usta, čak i u mirovanju
Stoga, ako je moguće, najbolje je usmjeriti se na disanje na nos, koje nudi brojne zdravstvene koristi i pomaže u očuvanju pravilnog razvoja lica i čeljusti.
U zaključku, disanje na nos je zdraviji izbor, jer podržava tijelo u mnogim aspektima, dok disanje na usta može uzrokovati dugoročne negativne učinke na zdravlje i izgled.
Pogled na more smanjuje stres i jača imunitet
