5 najboljih namirnica koje čiste crijeva: Nadutost i plinovi nestaju, a trbuh postaje ravan

Dobra dijeta za čišćenje debelog crijeva također je odličan način da smanjite broj štetnih bakterija u crijevima. Nadalje, mnoge namirnice koje se koriste za čišćenje debelog crijeva mogu značajno poboljšati vaše cjelokupno zdravlje, prenosi story.hr

1. Zeleno povrće

• kelj
• brokula
• kupus

2. Žitarice
 
• kvinoja
• smeđa riža
• zobene pahuljice

3. Voće
 
• kruške
• avokado
• jagode

4. Riba
 
• losos
• sardine
• pastrva

5. Probiotička hrana
 
• jogurt
• kiseli kupus
• kombucha
• kefir