Kosa vam opada i koncentracija slabi? Često zaboravimo da unesemo ovaj mineral

Iako ga trebamo u malim količinama, njegov uticaj na zdravlje je neproporcionalno velik.

Zašto je jod važan?

Jod je ključni sastojak hormona štitne žlijezde – tiroksina (T4) i trijodtironina (T3). Ovi hormoni utječu na gotovo svaki proces u organizmu – od potrošnje energije, regulacije tjelesne temperature, pa do funkcioniranja mozga i srca.

„Svaka ćelija u organizmu treba jod. Nije to samo hranjivi sastojak za štitnu žlijezdu – to je mineral koji direktno utječe na cijelo zdravlje“, kaže dr. David Brownstein, američki liječnik i autor knjiga poput "Jod: zašto vam je potreban, zašto ne možete živjeti bez njega".

Kako nedostatak joda utječe na vaše zdravlje?

Iako u mnogim zemljama koriste jodiranu sol kao preventivnu mjeru, nedostatak joda je i dalje prisutan. S obzirom na to da sve manje koristimo soli, a sve više biramo alternativne vrste (poput himalajske soli), nedostatak joda u prehrani postaje sve evidentniji.

Posljedice nedostatka joda:

Najpoznatiji simptom je gušavost – povećanje štitne žlijezde. No, osim toga, nedostatak joda može uzrokovati i:

• Umor, depresiju i loše raspoloženje
• Usoren metabolizam i debljanje
• Lošu koncentraciju i smanjenu sposobnost učenja
• Zastoj u rastu i razvoju kod djece
• Suhu kožu, tanku kosu i lomljive nokte

Kako nadoknaditi jod?

Ljudsko tijelo ne može proizvoditi ili skladištiti jod, pa ga je potrebno unositi svakodnevno putem prehrane. Najbolji izvori joda su morska riba, alge i plodovi mora, koji su prirodni i bogati ovim esencijalnim mineralom.

Povećajte unos joda kroz prirodne izvore i omogućite svom tijelu da ponovo bude energično i u ravnoteži.