minerali
kafa i suplementi
Pravilo 30 minuta: Kako kofein ometa apsorpciju vitamina i minerala?
Jedno od važnih pravila koje se preporučuje je pravilo 30 minuta, koje sugeriše da se suplemente ne uzima neposredno prije ili nakon konzumiranja kofeina.
Naime, određeni suplemeni, poput onih koji sadrže željezo, mogu imati smanjenu apsor...
da li ste znali?
Zablude o zdravlju: Vitamin C ne štiti od prehlade
Dok većina ljudi tokom sezone prehlade i gripa pokušava da unese što više vitamina C i doda ovaj dodatak svojoj ishrani, istraživači vjeruju da je potpuno beskorisno.
Naučnici su obrađivali podatke iz 67 studija kako bi otkrili šta se poka...
mogući uzroci
Ako vam je često hladno, možda vam nedostaje pet vitamina i menerala
Jedan od mogućih uzroka je nedostatak vitamina ili minerala, otkriva dr Bumeš Tajagi, doktor opšte prakse.
"Vitamini su ključni mikronutrijenti koji podržavaju brojne funkcije organizma, uključujući proizvodnju energije, cirkulaciju krvi i...
smirujući efekat
Kada je najbolje uzimati magnezijum – ujutru ili uveče
Uzimanje magnezijuma kao dijetetskog suplementa ima brojne zdravstvene prednosti, od podrške funkciji mišića i zdravlja srca do poboljšanja sna i mentalnog zdravlja.
Prije nego što počnete da uzimate magnezijum, preporučuje se da se konsul...
brojni vitamini i minerali
Doza badema koja se preporučuje u toku dana
Bademi su veoma zdravi. Ovaj orah sadrži dosta vitamina i minerala, zbog čega se smatra jednim od najkorisnijih orašastih plodova. Ljekari u ovu kategoriju ubrajaju i lješnike, makadamije, indijski orah, kao i pinjole i orahe.
Ovi orašasti...
Prepoznajete li ih?
Ovo su znakovi koji ukazuju na nedostatak minerala
Nutricionista Kristen Stavridis smatra da su minerali od vitalne važnosti za prevenciju bolesti.
"Podržavaju zdrav metabolizam i održavaju optimalno funkcionisanje našeg tijela. Potrebna nam je samo mala količina svakog od njih i možemo ih...
