Pripremite smoothie od lubenice i krastavice i priuštite tijelu pravo nutritivno blago
S ljetnim vrućinama koje ne popuštaju, potreba za laganim, hidratantnim obrocima postaje još izraženija. Smoothieji su savršena opcija jer pružaju svježinu i potrebne hranjive tvari. Isprobajte ovaj osvježavajući smoothie od lubenice i krastavca.
Sastojci
1 šoljica lubenice, narezane na kockice
1/2 šoljice krastavca, oguljenog i nasjeckanog
Sok od 1 limete
Šaka svježih listova mente
1 šoljica kokosove vode
6 grama elektrolita u prahu (po izboru)
Priprema
U blenderu pomiješajte lubenicu, krastavac, sok od limete, listove mente, kokosovu vodu i elektrolite u prahu.
Blendajte dok smjesa ne postane glatka.
Ulijte u čašu, ukrasite grančicom mente i uživajte!
Nutritivne vrijednosti
Lubenica: Sadrži 92% vode, bogata vitaminom C, kalcijem, željezom, magnezijem, kalijem i vitaminom A.
Krastavac: Pomaže u hidraciji i pruža minerale poput kalija, fosfora, kalcija, magnezija, željeza, cinka, mangana, bakra i selena, te vitamine B, C i K.
Kokosova voda: Prirodni elektrolit koji pomaže u održavanju ravnoteže minerala.
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
