Zašto je kafa više od jutarnjeg rituala, prednosti za vaše zdravlje
Kafa je mnogim ljudima omiljeno piće. Bilo da je volite u toploj ili hladnoj verziji, s dodacima ili crnu, kafa je piće koje mnogima može popraviti jutro i osigurati dobro raspoloženje od samog jutra.
Iako kafu, kao ni bilo što drugo, nije preporučljivo konzumirati u pretjeranim količinama, zdravo ju je konzumirati. U nastavku izdvajamo nekoliko dobrobiti koje se povezuju uz svakodnevno pijenje kafe.
Povećava budnost: sadržaj kofeina stimulira centralni živčani sistem, jača fokus, koncentraciju i pamćenje. Zbog toga je kava prekrasan napitak za ispijanje ujutro i tokom poslijepodnevnih padavina.
Pozitivan utjecaj na mršavljenje: zahvaljujući sadržaju kofeina, kafa pospješuje metabolizam i sagorijeva masti, što može doprinijeti regulaciji tjelesne težine, prenosi Health Shots.
Smanjuje rizik od dijabetesa: redovita konzumacija kafe povezana je sa smanjenim rizikom od razvoja kroničnih bolesti poput dijabetesa tipa 2. Međutim, dodavanje šećera može uzrokovati skok razine šećera u krvi, stoga pazite koliko šećera dodajete u omiljeni napitak.
Podržava zdravlje mozga: pijenje kafe također podržava zdravlje mozga smanjujući rizik od neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove i Parkinsonove bolesti, prenosi Health Shots. Antioksidansi u kafi štite moždane stanice od oštećenja, pridonoseći boljem kognitivnom zdravlju.
Poboljšava zdravlje srca: kardiovaskularne bolesti jedan su od najčešćih uzroka smrti diljem svijeta. Umjerena konzumacija kave može smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Zapamtite, kafa će pomoći samo ako je konzumirate bez šećera.
Povećava dugovječnost: kafa može produžiti život zbog svojih potencijalnih zdravstvenih prednosti. Oni koji redovito piju kafu imaju manji rizik od prerane smrti i mogu živjeti dulji i zdraviji život.
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
