Kako biste što bolje brinuli o zdravlju ovih važnih organa, u prehranu možete da uključite i jednu namirnicu koja pozitivno utiče na njihovo zdravlje.
Kako prenosi Health Digest, ta namirnica je - kupus, moćno povrće koje sadrži obilje hranjivih materija koje pozitivno utiču na zdravlje bubrega.
Prema podacima američkog Ministarstva poljoprivrede (USDA), jedna šoljica nasjeckanog kupusa sadrži 82,1 gram vode, 2,22 grama vlakana, 35 miligrama kalcijuma, 151 miligram kalijuma i 16 miligrama natrijuma, prenosi B92.
To su vrlo korisne vrijednosti za hranu pogodnu za bubrege, prenose Nezavisne.
Dijetetičarka Jana Greene Hand za Health Digest objasnila je zašto bi bilo dobro da često konzumiramo kupus.
"Da bi bubrezi ostali mladi i zdravi, preporučuje se da ne preopterećujemo tijelo natrijumom. Za pacijente s bubrežnim bolestima, kalijum i proteini takođe mogu da preoptere bubrege, zbog čega je kupus odličan izbor", objasnila je.
Dodaje kako ne treba potcijeniti druge nutritivne bonuse koje donosi konzumacija kupusa za zdravlje bubrega.
"Bilo kuvan ili sirov, kupus može pomoći u detoksikaciji bubrega jer je bogat vitaminom C, folnom kiselinom, vitaminom B6 i vlaknima", zaključila je dijetetičarka.
Tri najzdravije namirnice za mozak
Pet razloga zbog kojih vam trne ruka
Kako dijagnosticirati i tretirati produktivni kašalj kod djece?
Gledanje u sat je efikasnije od brojanja kalorija
Šest dobrih razloga zbog kojih ćete jesti bademe svaki dan
