Bez sumnje, geni imaju značajnu ulogu u našem zdravlju i dugovječnosti. No, često se precjenjuje njihov utjecaj na ukupnu duljinu našeg života.
Nesumnjivo je da geni igraju značajnu ulogu u našem zdravlju i dugovječnosti.
Ipak, mnogi precjenjuju utjecaj genetskih faktora na dužinu našeg života. Istraživanja su pokazala da genetika odgovara samo za 25 posto varijacija u ljudskom životnom vijeku, dok preostalih 75 posto ovisi o sreći, okolini i održavanju zdravih životnih navika, kako tvrde stručnjaci.
Proučavanje stogodišnjaka otkriva određene svakodnevne prakse koje su česte među ljudima koji dožive stotu u dobrom zdravlju. Ovih šest navika uključuju redovnu fizičku aktivnost, društvenu povezanost, izbjegavanje prerađene hrane, poboljšanu prehranu, smanjen unos mesa, upravljanje stresom i prestanak pušenja. Sve ove navike zajedno doprinose dugovječnosti, bez obzira na genetsku predispoziciju.
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
