Kratko pjevanje omiljene melodije, čak i bez tona, može imati snažan terapeutski uticaj, pokazuju najnovija istraživanja.
Studija objavljena 2024. u časopisu Psychology of Music otkriva da već dvije minute pjevanja dnevno snižavaju nivo hormona stresa i pomažu pri emocionalnoj regulaciji.
Prirodno smiruje
„Pjevanje aktivira respiratorne, emocionalne i kognitivne centre mozga. Povezuje nas sa sadašnjim trenutkom i prirodno usporava disanje", kaže dr. Sarah Mitchell, klinička psihologinja Univerziteta Oxford.
Zahvaljujući stimulaciji vagusnog živca, pjevanje djeluje kao prirodni sedativ za nervni sistem.
Efekti su posebno izraženi kod osoba koje se bore s blagim oblicima anksioznosti, pokazuje isto istraživanje.
Bez obzira na to jeste li u autu, kuhinji ili se tuširate – pustite glas. Možda nećete pogoditi ton, ali pogodit ćete ravnotežu.
Ležanje na zemlji liječi vaše tijelo
VIDEO Brzi fit s Erminom Hadžalićem: Triceps Floor Dips – u minuti aktivirajte sve mišiće!
