Postporođajna depresija (PPD) je ozbiljno, ali često zanemareno mentalno zdravstveno stanje koje pogađa žene nakon porođaja. Iako se o ovom problemu rijetko otvoreno govori, statistike i iskustva brojnih majki ukazuju na njegovu rasprostranjenost i ozbiljnost.
Većina žena nakon porođaja prolazi kroz kratkotrajne emocionalne promjene poznate kao baby blues, osjećaji tuge, anksioznosti i razdražljivosti koji se javljaju nekoliko dana nakon porođaja i obično prolaze u roku od dvije sedmice. Postporođajna depresija, međutim, traje duže i ima znatno jače simptome koji mogu ometati svakodnevno funkcionisanje i odnos s bebom.
Prepoznajte simptome
Ako simptomi traju duže od dvije sedmice, važno je potražiti stručnu pomoć. Uobičajeni znaci postporođajne depresije uključuju:
- Stalna tuga, beznađe ili plačljivost
- Izražena razdražljivost ili ljutnja
- Gubitak interesa za aktivnosti koje su nekad pričinjavale zadovoljstvo
- Problemi sa spavanjem ili ishranom
- Povlačenje iz društva
- Osjećaj krivice, srama ili bezvrijednosti
- Teškoće u povezivanju s bebom
- Misli o samopovređivanju ili povređivanju bebe
Ko je u riziku?
Postporođajna depresija ne bira, može pogoditi bilo koju ženu, bez obzira na godine, socijalni status ili prethodno psihičko zdravlje. Međutim, veći rizik imaju žene koje su:
- Ranije imale depresiju ili anksioznost
- Doživjele traumatičan porođaj
- Suočene s nedostatkom podrške partnera ili porodice
- Pod velikim stresom (finansijski, porodično, zdravstveno)
- Imaju probleme s dojenjem ili hormonalne disbalanse
Šta uzrokuje PPD?
Tačan uzrok nije poznat, ali nagle hormonalne promjene, posebno pad estrogena i progesterona nakon porođaja, značajno utiču na raspoloženje. Nizak nivo hormona štitnjače također može igrati ulogu. Biološki faktori se često kombinuju s psihološkim i socijalnim izazovima novopečene majke.
Kada i kako potražiti pomoć?
Ako simptomi traju duže od dvije sedmice ili ometaju brigu o bebi i samoj sebi, vrijeme je za razgovor s ljekarom ili psihologom. Liječenje može uključivati:
- Psihoterapiju (individualnu ili grupnu)
- Antidepresive (po preporuci stručnjaka)
- Podršku porodice i partnera
- Promjene životnog stila (san, ishrana, fizička aktivnost)
Uticaj na bebu
Neliječena depresija može uticati i na bebin emocionalni i kognitivni razvoj. Zato je važno djelovati na vrijeme, traženje pomoći nije znak slabosti, već odgovornosti i hrabrosti.
Postporođajna depresija nije rijetkost niti tabu, to je stvarna i ozbiljna pojava koja zaslužuje pažnju, razumijevanje i podršku. Otvoreni razgovor i blagovremena pomoć prvi su korak ka ozdravljenju.
Ako vi ili neko koga poznajete prolazi kroz slične simptome, ne čekajte, razgovarajte s ljekarom. Niste sami.
Vožnja bicikla poboljšava kvalitetu sna
Želite biti sretniji? Jedite ove namirnice
