Psiholog objašnjava: Zašto nas zvuk kiše uspavljuje?

Jesenje sivilo i kiša čine napuštanje topline kreveta pravim izazovom. Ali zašto kišni dani toliko utiču na našu energiju i raspoloženje? Psiholog dr. Rejčel Molitor sa Univerziteta Koventri objašnjava zašto je teško ustati kada pada kiša i kako da olakšate kišna jutra.

Prema dr. Molitoru, zbog kišnih dana mnogi ljudi se osjećaju letargično.

„Za neke, kiša pojačava želju da ostanu u zatvorenom prostoru i usporavaju dan, dok kod drugih može da izazove osjećaj avanture“, objašnjava dr Molitor.

Naše reakcije na kišu zavise od prošlih iskustava i načina na koji doživljavamo kišu.

„Ako planiramo da provedemo dan u zatvorenom prostoru, kiša možda neće imati toliki uticaj. Ali ako smo planirali aktivnosti na otvorenom ili dugo putovanje, kiša može izazvati frustraciju.“

Kako utiču na naše tijelo sivo nebo i tamni oblaci?

Kiša često dolazi sa sivim nebom i manje sunčeve svjetlosti, što utiče na naš unutrašnji sat.

„Naši cirkadijalni ritmovi zavise od sunčeve svjetlosti – kada ima manje svjetla, mozak signalizira da je noć, što može smanjiti našu budnost“, objašnjava Molitor. Loše osvetljenje može usporiti naše tijelo, smanjiti motivaciju i otežati ustajanje iz kreveta.

Također, hladnoća doprinosi osećaju udobnosti pod toplim ćebetom, što dodatno otežava ustajanje iz kreveta.

„Pad temperature može povećati želju za uštedom energije, što otežava ustajanje ujutru i početak dana“, dodaje Molitor.

Zašto nas zvuk kiše uspavljuje?

Zvuk kiše djeluje umirujuće i može da nas uspava.

„Tihi zvuci kiše umiruju i podstiču opuštanje“, kaže dr Molitor.

On smatra da se tokom kišnih dana smanjuje proizvodnja kortizola, hormona koji nas drži budnima, dok se melatonin, hormon koji podstiče san, povećava. Kombinacija ovih faktora često dovodi do osećaja umora i letargije, što čini kišno jutro posebnim izazovom.

Kako olakšati ustajanje u kišnim danima? Pokušajte da provedete što više vremena pod prirodnim svijetlom i obezbjedite toplu rutinu za lakši početak dana.