Tetris kao terapija: Popularna igra pomaže u borbi protiv traume?

U nedavnom TikTok trendu, sve je više ljudi sugerisalo korištenje popularne video igre Tetris kao metodu suočavanja s traumom. Ova 80-ih popularna igra, prema nekim korisnicima, može pomoći mozgu da se "očisti" od uznemirujućih slika i sjećanja. Međutim, je li naučno potvrđeno da Tetris može stvarno pomoći u liječenju traume?

Istraživanja na ovu temu počela su se razvijati 2009. godine. Jedno od njih pokazalo je da igranje Tetrisa nakon traumatskog događaja može djelovati kao "kognitivno cjepivo" protiv flashbackova, čestog simptoma PTSP-a. Studije su pokazale da ljudi koji su igrali Tetris nakon što su gledali uznemirujući sadržaj imali značajno manje intruzivnih misli i sjećanja.

Na primjer, 2018. godine istraživači su otkrili da su osobe koje su igrale Tetris nakon saobraćajnih nesreća doživjele 62 % manje flashbackova u narednim danima, u odnosu na one koji nisu igrali.

Smanjenje simptoma PTSP-a

Slična istraživanja provedena među zdravstvenim radnicima koji su bili traumatizovani tokom pandemije COVID-19, također su pokazala smanjenje simptoma PTSP-a među onima koji su svakodnevno igrali Tetris.

Stručnjaci navode kako Tetris može smanjiti simptome traume tako što pokreće intruzivna sjećanja u vizuospatialnim područjima mozga, dok istovremeno stimuliše hipokampus – ključnu regiju za konsolidaciju memorije. Time se povećava vjerovatnost da će sjećanja biti saučuvana na zdraviji način, smanjujući mogućnost njihovog ponovnog "proganjanja".

Međutim, stručnjaci upozoravaju da igranje Tetrisa nije zamjena za profesionalnu terapiju. Nije jasno koliko bi ona bila efikasna bez pridržavanja specifičnih protokola.

Pretjerano oslanjanje na igru može čak dovesti do nezdravog eskapizma i ometati proces oporavka.