Youtuber prešao 250.000 koraka za sedam dana: Šta se desilo njegovom tijelu?

U prosjeku je hodao 27,35 kilometara svaki dan, što je više nego dvostruko od uobičajene preporuke od 10.000 koraka.

Dokumentirajući izazov, Welsh je podijelio svoja iskustva s hiljadama svojih pratilaca na YouTubeu. Iako je doživio fizičke poteškoće poput bolnih stopala, natečenih zglobova i žuljeva, na kraju je bio iznenađen promjenama na svom tijelu.

Vidljivi rezultati

Nakon sedam dana hodanja, primijetio je smanjenje masnoće na stomaku i rukama te poboljšanje tonusa mišića nogu. Između ostalog, izmjerio je opsege svojih ruku, torza i nogu, a promjene su bile očigledne, uključujući gubitak 9 kilograma težine.

Welsh je preporučio ljudima da postave umjerenije ciljeve ako se odluče na sličan izazov, poput 8.000 do 20.000 koraka dnevno, kako bi poboljšali svoje zdravlje.

Često se spominje brojka od 10.000 koraka dnevno, a istraživanja su pokazala da već manji broj koraka također može donijeti značajne zdravstvene koristi.

Welsh je zaključio da hodanje svakodnevno, čak i u umjerenim količinama, ima pozitivan uticaj na tijelo i opće zdravlje.