Ove namirnice jedite tokom zime i nećete se ugojiti

PODIJELI

Kako da smršate kada nastupi jesen i zima, kada se obično jede teža hrana, a sve su češća i druženja oko stola? Nutricionisti otkrivaju koje su sve sezonske namirnice pogodne za skidanje kilograma, a posebno preporučuju kikiriki i banane.

Da ne bi bilo zabune, nabrojaćemo neke niskokalorične namirnice koje ulaze u jelovnik za mršavljenje:
– Kiseli kupus 22 kcal/100 grama
– Brokoli 20 kcal/100 grama
– Prokelj 21 kcal/100 grama
– Sočivo 70 kcal/100 grama
– Sir sa smanjenim procentom masnoće 80 kcal/100 grama
– Tofu 90 kcal/100 grama
– Niskomasni jogurt 90 kcal/čašica
– Niskomasni kefir kcal/čašica
– Jabuka srednja 65 kcal/komad
– Banana srednja 100 kcal/komad
– Pileća prsa, pečena 150 kcal/100 grama
– Jaje omlet, teflon 150 kcal/100 grama