Ipak, kardiolozi upozoravaju da upravo izbor međuobroka može igrati važnu ulogu u održavanju zdravog krvnog pritiska i zdravlja srca.
Jedan poznati kardiolog otkrio je da često bira neslane pistacije kada želi nešto pojesti između obroka. Kako objašnjava, ova namirnica može pomoći da duže ostanemo siti, ali i organizmu osigurati korisne hranjive tvari.
Pistacije sadrže kalij, magnezij i zdrave masti, a stručnjaci navode da upravo ove tvari mogu imati pozitivan uticaj na krvne sudove i regulaciju krvnog pritiska. Također su bogati proteinima i vlaknima, zbog čega mogu smanjiti potrebu za nezdravim grickalicama tokom dana.
Kardiolozi ističu da prehrana bogata voćem, povrćem i manje prerađenom hranom može značajno koristiti zdravlju srca. Umjesto slanih grickalica poput čipsa i pereca, savjetuju češće biranje orašastih plodova, svježeg voća ili jogurta.
Među preporučenim opcijama često se izdvajaju jabuke, bobičasto voće, banane, humus s povrćem i grčki jogurt. Stručnjaci naglašavaju da ovakve namirnice organizmu daju više korisnih nutrijenata, a manje soli i dodatnih šećera.
Ipak, ljekari poručuju da nije cilj potpuno izbaciti omiljenu hranu, nego pronaći ravnotežu. Povremeni slatkiš ili grickalica neće predstavljati problem ako se većinu vremena biraju zdravije navike i uravnotežena prehrana.