obrok
Stručnjak objašnjava
Šta se događa kada jedete samo jedan obrok dnevno?
U današnjem brzom svijetu, mnogi ljudi imaju problema s održavanjem uravnotežene ishrane, često pribjegavajući neredovitim obrascima ishrane. Jedan od tih trendova je konzumacija samo jednog pravog obroka dnevno, poznatog kao OMAD (One Meal...
revolucija u isharni
Zaboravite na šećer: Ovaj zaslađivač još niste probali
Zaslađivanje obroka, posebno doručka, ne znači nužno odustajanje od zdravih navika. Umjesto vještačkih zaslađivača poput stevije ili saharina, stručnjaci sve više preporučuju sirup od hurme – prirodan, ukusan i nutritivno bogat izbor.
Siru...
promišljeni obroci
Šta jesti nakon treninga za brži oporavak i bolji rast mišića?
Dugotrajno vježbanje povisuje vaša očekivanja, a zbog njih ste neprestano u potrazi za boljim i učinkovitijim metodama koje vode ka željenom cilju. Zato je jako često pitanje šta jesti nakon treninga za brži oporavak i bolji rast mišića?
P...
pokreću ga svakodnevne navike
Naizgled beznačajne navike mogu dovesti do skokova šećera u krvi
Kada nivo šećera u krvi naglo poraste nakon obroka, to može dovesti do naglih padova energije, povećane gladi i, tokom vremena, doprineti insulinskoj rezistenciji i metaboličkim problemima.
Iznenađujuće, uobičajene navike koje praktikujete...
raznolikost je ključ
Balansirana ishrana: Kako sastaviti zdrav obrok?
Ovaj članak će vam pomoći da razumijete osnove balansirane ishrane i naučite kako sastaviti obrok koji će vam pružiti energiju i podršku za vaše tjelesne funkcije, prenosi zdraviitacka.com
1. Raznolikost je ključ
Prva ključna komponenta b...
AKO NEMATE APETIT
Da li je štetno 'preskočiti' doručak ujutro?
Da li se može preskočiti doručak ujutru?
Mnogi ljudi se suočavaju s tim dilemom, kaže Lizzy Pope, PhD, RD, vanredna profesorica i direktorka dodiplomskog programa dijetetike na Univerzitetu Vermont. „Nije neuobičajeno ili jedinstveno ne os...
najbitniji obrok
Koliko je loše preskakati doručak?
Nekoliko nutricionista je za Fox News objasnilo kakve posledice može da ima izostanak doručka na organizam. Shely Bolls je rekla da "redovno preskakanje doručka može dovesti do neželjenih nuspojava".
"Ovo može dovesti do prejedanja u nared...
