Ovaj superhranjivi oraščić može poboljšati zdravlje srca i krvnih žila

Naime, brazilski oraščići sadrže visoke količine selenija, minerala koji ima ključnu ulogu u održavanju zdravlja srca.

Selen je snažan antioksidans koji pomaže u smanjenju oksidativnog stresa i upala u tijelu, što je ključno za sprečavanje kardiovaskularnih bolesti. Studije su pokazale da adekvatan unos selena može smanjiti rizik od srčanih bolesti, poboljšati funkciju krvnih sudova i smanjiti nivo "lošeg" LDL holesterola u krvi.

Umjerenost je ključna

Brazilski oraščići, osim toga, sadrže i zdrave masti, vlakna i vitamine koji podržavaju optimalno funkcionisanje srca i krvnih sudova.

Preporučuje se konzumiranje 1-2 brazilska oraščića dnevno, kako bi se postigao optimalni nivo selena u organizmu, bez prekomjernog unosa, jer previše selena može biti štetno.

Uključivanjem brazilski oraščića u ishranu, možete pružiti svom srcu prirodnu zaštitu, čineći ga snažnijim i zdravijim.