Studija sa Univerziteta Yale otkrila je da hlađenje ruku aktivira parasimpatički nervni sistem, koji smanjuje fiziološke odgovore povezane s ljutnjom – ubrzan rad srca, znojenje i povišen krvni pritisak.
Zanimljiva metoda
Naša tijela reaguju na bijes povećanjem temperature, posebno u šakama i licu.
Kada dlanove rashladite hladnom vodom ili držite nešto hladno, tijelo dobija signal da uspori, doslovno "gaseći" fizičke simptome ljutnje. Ova metoda se već koristi u terapijama za emocionalnu regulaciju, uključujući dijalektičku bihevioralnu terapiju (DBT), koja pomaže osobama s intenzivnim emocionalnim reakcijama.
Dakle, sljedeći put kada osjetite da gubite kontrolu, posegnite za nečim hladnim – led, hladna voda, sladoled ili čak metalni predmet mogu biti jednostavni alati za brzo smirivanje.