Podizanje ruku, odnosno aktivacija mišića ramena i nadlaktice, potiče perifernu potrošnju glukoze, djelujući kao lagana anaerobna aktivnost.
Pored tradicionalnih oblika vježbanja poput hodanja ili trčanja, ove mikro-pauze tokom dana predstavljaju jednostavan način da se aktivira metabolizam glukoze.
Samo jedan pokret čini razliku
Endokrinolog dr. James Anderson iz Mayo Clinic naglašava kako mišićna aktivacija "povećava unos glukoze u stanice kroz GLUT4 transportere, što pomaže u smanjenju glikemije“.
Ova spoznaja otvara vrata novim preporukama za prevenciju i kontrolu šećerne bolesti, posebno za osobe sa sjedilačkim načinom života. Podizanje ruku nije zamjena za redovno vježbanje, ali može biti korisno kao dodatna strategija u svakodnevnim rutinama - praktičan alat u borbi protiv povišenog šećera u krvi.