Evo šta se dogodi sa vašim tijelom kad svaki dan pojedete samo jednu kašičicu meda
Med je stoljećima poznat kao prirodni eliksir zdravlja – koristi se za jačanje imuniteta, smirenje kašlja, ali i kao prirodni zaslađivač koji tijelu donosi više koristi nego štete.
No, šta se zapravo događa u organizmu kada ga svakodnevno unosimo?
Bolja probava i zdravija crijeva
Med sadrži prirodne prebiotike – tvari koje hrane dobre bakterije u crijevima. Kada ove korisne bakterije dobiju dovoljno “hrane”, probava postaje učinkovitija, a tijelo lakše apsorbira hranjive tvari iz hrane. Zdrava crijevna flora takođe pomaže u jačanju imuniteta i smanjenju nadutosti ili probavnih tegoba.
Snažna zaštita od oksidativnog stresa
Ovaj zlatni nektar obiluje antioksidansima poput flavonoida i fenolnih spojeva. Oni štite ćelije od oštećenja i usporavaju procese starenja. Redovno konzumiranje male količine meda može smanjiti rizik od hroničnih bolesti i pozitivno uticati na rad mozga, jer antioksidansi podržavaju zdravlje nervnog sistema i pamćenje.
Prirodna energija bez naglih padova
Za razliku od rafinisanog šećera, med sadrži prirodne šećere koji se sporije razgrađuju. To znači da energija koju pruža dolazi postepeno i traje duže, bez naglih skokova i padova šećera u krvi. Upravo zato mnogi sportisti koriste med kao prirodni izvor snage prije treninga.
Umiruje grlo i smanjuje kašalj
Žličica meda može biti iznenađujuće djelotvoran lijek za nadraženo grlo. On oblaže sluznicu i smanjuje osjećaj grebanja, čime ublažava kašalj. Posebno u sezoni prehlada, topla voda s medom i limunom može olakšati disanje i omogućiti mirniji san.
Jača otpornost organizma
Prirodna antibakterijska i protuupalna svojstva meda pomažu tijelu da se brže izbori s infekcijama. Sirovi med, koji nije termički obrađen, posebno je bogat enzimima i tvarima koje sprečavaju razvoj štetnih mikroorganizama. Redovno konzumiranje male količine može pomoći da se organizam lakše odbrani od virusa i bakterija.
Umjerenost je ključ
Iako donosi brojne koristi, med je i dalje izvor šećera te ga treba uzimati umjereno – najčešće jedna do dvije kašičice dnevno. Osobe s dijabetesom ili problemima s nivoom šećera u krvi trebale bi se prije redovnog unosa posavjetovati s ljekarom.
Zato, ako tražite jednostavan način da podržite zdravlje i unesete malo prirodne energije u svakodnevicu – kašičica meda dnevno može biti najbolji početak.
Psihološka podrška djeci tokom liječenja ima dugoročne efekte
Tri vrste čaja koje su odlične za zdravlje crijeva
