Evo zašto je voda s limunom ključ za energičan početak dana, prema nutricionistkinji
Iako ljubitelji zdravlja dugo podržavaju jedan jednostavan napitak od dva sastojka zbog njegovih prednosti za hidrataciju, mnogi još uvijek nisu svjesni značajnog učinka koji može imati.
Prema nutricionistkinji Aislin Kembridž, jednostavan napitak nudi brojne zdravstvene prednosti i vrijedi ga uključiti u svoj jutarnji ritual, čak i ako inače nismo ljubitelji toplih napitaka.
"Postoji jedna stvar koju bi apsolutno svi trebali da radimo od trenutka kad se ujutro probudimo, a to je piti vodu jer ona hidrira vaše tijelo i snižava krvni pritisak. Ipak, ako želite da imate energiju i osjećate se dobro, pripremite i popijte toplu vodu s limunom. Taj napitak je čaroban", rekla je Kembridž za RSVP Live.
Prednosti vode s limunom nadmašuju samo hidraciju. Napitak takođe podržava probavu, jača imunitet i podstiče detoksikaciju. Kembridž je takođe naglasila važnost pravilnih noćnih navika za bolja jutra.
"Jedete li obrok i nastojite da zaspite sat ili dva kasnije, to može uzrokovati problem jer vaše tijelo ne može istovremeno da probavlja hranu i oporavlja se. Vaš san i probava mogu biti pogođeni, što zajedno može imati ozbiljan uticaj na vaše raspoloženje. Preporučujem da prođe najmanje tri do četiri sata nakon obilnog obroka prije nego što idete na spavanje", zaključuje nutricionistkinja, prenosi NN.
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
