Omega-3 i lignani u lanenim sjemenkama: Prirodni lijek za stres
Jedan zanimljiv i pomalo neobičan fakt o lanenim sjemenkama je da se one koriste u tradicionalnoj medicini kao prirodni tretman za smanjenje simptoma stresa i anksioznosti.
Obično se smatraju korisnim za probavu i zdravlje srca, ali istraživanja su pokazala da lanene sjemenke mogu imati umirujući uticaj na živčani sistem.
Ne samo za probavu
Naime, lanene sjemenke bogate su lignanima, biljnim spojevima koji djeluju kao prirodni antioksidanti i pomažu u regulaciji hormona. Studija iz 2016. godine, objavljena u Journal of Clinical Psychopharmacology, pokazala je da lignani mogu smanjiti efekte stresa i anksioznosti.
Pored toga, lanene smjenke sadrže visoku koncentraciju omega-3 masnih kiselina koje podržavaju zdravlje mozga i mogu poboljšati raspoloženje. Dakle, sljedeći put kada osjetite nervozu, možda bi bilo korisno posegnuti za ovim malim, ali moćnim sjemenkama!
Jedan mali zalogaj koji čini veliku razliku za vašu štitnjaču
