Prirodni saveznici protiv mučnine: Kada izabrati đumbir, a kada metvicu?

Iako su lijekovi često prva opcija, mnogi se okreću prirodnim metodama kako bi ublažili nelagodu. Među najčešće spominjanim rješenjima su đumbir i metvica.

Đumbir – tradicionalni izbor kod težih tegoba

Korijen đumbira odavno se koristi za smirivanje želuca. Njegovi aktivni spojevi mogu potaknuti rad probavnog sistema i pomoći da se želudac brže prazni, čime se smanjuje osjećaj mučnine. Posebno se često preporučuje kod jutarnje mučnine u trudnoći, ali i kod nelagode nakon putovanja ili medicinskih zahvata.

Najčešće se konzumira kao čaj, naribani svježi korijen u toploj vodi, dodatak jelima ili u obliku kapsula. Umjerenost je važna, posebno kod osoba koje imaju osjetljiv želudac ili uzimaju određene lijekove.

Metvica – blaga pomoć kod probavnih smetnji

Metvica je poznata po umirujućem djelovanju na probavni sistem. Njena eterična ulja mogu opustiti mišiće crijeva i smanjiti grčeve, nadutost i osjećaj težine u stomaku. Upravo zato je dobar izbor kada je mučnina povezana s probavnim problemima ili stresom.

Najjednostavniji način upotrebe je čaj od sušenih listova, a nekima pomaže i samo udisanje mirisa metvice.

Kako izabrati?

Odabir zavisi od uzroka mučnine. Ako je riječ o jačoj nelagodi, hormonskim promjenama ili mučnini tokom vožnje, đumbir se često pokazuje kao snažniji saveznik. Kada su u pitanju nadutost, grčevi ili osjećaj težine nakon obroka, metvica može biti dovoljna i blaža opcija.

Ipak, ako mučnina traje duže, pogoršava se ili je praćena drugim simptomima poput jakih bolova, povišene temperature ili učestalog povraćanja, potrebno je obratiti se ljekaru.

Prirodni preparati mogu biti korisna podrška, ali ne zamjenjuju stručni savjet kada je on potreban.