holesterol
rizik od srčanih bolesti
Ovi sastojci u sendviču podižu holesterol – saznajte šta izbaciti
vrijedna namirnica
Šaka ovih orašastih plodova može pomoći zdravlju srca, tvrde naučnici
pozitivan uticaj na organizam
Male promjene u ishrani: Začin koji može doprinijeti zdravlju krvnih sudova
obratite pažnju
Tihi ubica počinje na stopalima: Ovo su znakovi koje ne smijete ignorisati
Učestvuje u izgradnji ćelija, stvaranju hormona i sintezi određenih vitamina.
Ipak, problem nastaje kada ga u krvi ima previše, posebno takozvanog „lošeg“ holesterola.Budući da je krv pretežno sastavljena od vode, holesterol se kroz organi...
novo istraživanje
Ova namirnica ima veliki učinak na snižavanje holesterola
Prema rezultatima objavljenim u časopisu Nature Communications, kratkotrajan režim ishrane zasnovan gotovo isključivo na zobenim pahuljicama doveo je do primjetnog smanjenja LDL holesterola.
U studiji su učestvovale osobe koje su imale viš...
briga o zdravlju
Nova pilula protiv holesterola: Veliki iskorak u zdravlju srca
Prema istraživanju objavljenom u uglednom medicinskom časopisu New England Journal of Medicine, novi lijek enlicitid smanjuje nivo LDL holesterola — poznatog kao „loš“ holesterol — i do 60 posto kod pacijenata s povećanim rizikom od srčanog...
zdrava ishrana
Ova četiri doručka su odlična za snižavanje holesterola
Ovsena kaša s bobičastim voćem
Ovas je bogat beta-glukanom, vrstom rastvorljivih vlakana koja vežu holesterol u probavnom sistemu i pomažu njegovom izlučivanju iz organizma. Time se snižava LDL bez negativnog uticaja na HDL („dobar“) holes...
kratka zobena dijeta
Neočekivan učinak zobene kaše na holesterol u samo 48 sati
Jedno novo istraživanje pokazalo je da prehrana zasnovana gotovo isključivo na zobi može već za dva dana dovesti do osjetnog pada “lošeg” LDL holesterola.
Još zanimljivije je to što su pozitivni rezultati zabilježeni i nekoliko sedmica kas...
Nalazi iz istraživanja
Začin koji često koristimo mogao bi imati snažan zaštitni učinak na organizam
Riječ je o kuminu, aromatičnom sjemenu koje se odavno koristi u tradicionalnoj prehrani, ali tek nedavno postaje predmet ozbiljnijih naučnih istraživanja.
Zahvaljujući bogatom sastavu biljnih spojeva, kumin se povezuje s jačanjem prirodne...
prirodni saveznici srca
Pet vrsta čaja koje mogu pomoći u kontroli lošeg holesterola
U sklopu uravnotežene ishrane i zdravog načina života, neki čajevi mogu imati ulogu u regulaciji masnoća u krvi, posebno LDL holesterola, koji se u javnosti često naziva „lošim“.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je među najčešće spominjanim napicima...
mnogi to rade
Jedna loša jutarnja navika može povisiti holesterol
Stručnjaci za zdravlje srca ističu da je doručak najvažniji obrok u danu, te da njegovo preskakanje može dugoročno ugroziti kardiovaskularno zdravlje.
Istraživanja pokazuju da oko 15 odsto odraslih preskače doručak, što može poremetiti pri...
Nova studija upozorava
Većina ljudi s nasljedno povišenim holesterolom ne zna da ga ima
Familijarna hiperholesterolemija često prolazi nezapaženo kroz više generacija, čime oboljele izlaže znatno povećanom riziku od srčanog i moždanog udara.
Ovo stanje pogađa jednu od 200 do 250 osoba širom svijeta, uzrokujući visok nivo hole...
zdrava alternativu mesu
Namirnica koja prirodno snižava holesterol i štiti srce
Dok rafinisani šećeri i bijelo brašno mogu štetiti zdravlju, složeni ugljikohidrati, poput onih u cjelovitim žitaricama, mahunarkama i povrću, predstavljaju važan izvor energije i zaštitu za srce. Među njima posebno mjesto zauzima – crni gr...
Čuvajte zdravlje
Ove tri jutarnje navike mogu da vam pomognu da regulišete holesterol
Kardiolozi ističu da jutarnja rutina postavlja ton za ostatak dana, a male promjene u ishrani i fizičkoj aktivnosti mogu značajno da pomognu u regulaciji holesterola.
Uvođenje nekoliko zdravih navika u jutarnjim satima može dugoročno da d...
Masnoća u krvi
Holesterol visi na vašem licu: Neobičan znak koji upućuje na ozbiljan problem
Dok se najčešće upozorenja baziraju na rutinskim laboratorijskim testovima, postoje i neobični klinički znakovi koji mogu ukazivati na ozbiljnu dislipidemiju. Prepoznavanje ovih simptoma može spasiti život i spriječiti komplikacije poput in...
Mogući uzrok
Hladnoća stopala upozorava na povišen holesterol
Povišeni nivo “lošeg” holesterola (LDL) može dovesti do ateroskleroze — sužavanja i otvrdnjavanja krvnih sudova, što otežava protok krvi prema ekstremitetima. Kao posljedica, vaša stopala mogu biti hladna zbog smanjene periferne cirkulacije...
zlatni začin
Kurkuma snižava holesterol i krvni pritisak
Ovaj začin, koji dolazi iz korijena biljke Curcuma longa, sve je više priznat na Zapadu zbog svojih protuupalnih i antioksidativnih svojstava.
Kako kurkuma utječe na krvni pritisak?
Kurkuma sadrži kurkumin, aktivni spoj koji poboljšava zd...
rizično stanje
Zašto su holesterol i trigliceridi često povišeni kod mršavih osoba
Ishrana ima presudan utjecaj na nivo holesterola i triglicerida. Prehrana bogata šećerima i rafinisanim žitaricama, poput gaziranih pića, slatkiša i industrijskih proizvoda, može povećati rizik, dok konzumacija integralnih žitarica i zdravi...
