jutro
efikasan oblik vježbanja
Jutarnje šetnje naspram večernjih šetnji: Koje su bolje za vas?
duša vam spava
Teško ujutro ustajete iz kreveta: Trikovi koji će vam pomoći
samo jedan trik
Jutarnje svjetlo: Tajna za bolje zdravlje i raspoloženje
oslobađa ukočenosti
Jutarnje istezanje: 5-minutna rutina za bolju fleksibilnost i energiju
traje minutu
Jutarnja vježba najbolja protiv stresa, može se raditi i iz kreveta
Mnogi već imaju naviku meditirati, otići na trčanje ili na bazen ili odraditi trening još i prije nego što krenu na posao i bace se na svakodnevne obaveze, ali kad su u žurbi, to je obično prvo što izbace s popisa stvari za obaviti.
Zato j...
popravlja cjelokupno zdravlje
Magični jutarnji koktel za masnu jetru: Izbacuje toksine i podiže energiju
Zato počnite da praktikujete ovo svakog dana, a prve rezultate možete očekivati već za mjesec dana.
Pomiješajte kašiku maslinovog ulja i limunovog soka i popijte ovaj mini koktel prije nego što bilo šta drugo popijete ili pojedete. Nakon t...
neophodna za organizam
Zašto je dobro ujutru piti vodu odmah poslije buđenja?
Voda je osnovna hranljiva materija koju ne možemo sami proizvesti, pa je moramo dobijati iz vanjskih izvora kao što su hrana i piće. Ipak, važno je znati nekoliko stvari prije nego što ovo postane vaša svakodnevna rutina.
Rehidracija nakon...
prednosti za tijelo i zdravlje
Pet jutarnjih vježbi koje možete raditi prije doručka za mršanje
Osim što pomaže sagorijevanju više masti, može pozitivno utjecati na metabolizam i povećati količinu sagorenih kalorija tijekom dana. Ako ste u potrazi za učinkovitom jutarnjom rutinom, trener Josh York predlaže nekoliko vježbi koje možete...
savjeti
Zašto nam je koncentracija loša ujutru i kako to promijeniti?
Psiholog Rachel Goldman za "Parade" objašnjava da je to "pospano stanje u kom se mozak još uvijek prilagođava prelasku iz sna u budnost, što otežava koncentraciju".
Ovo stanje može uticati na čitav dan, uzrokujući poteškoće u donošenju odl...
savjeti
Doktor pojasnio zašto kafu ne bismo trebali piti odmah ujutro
Možda je ovo teško za progutati, za neke i neshvatljivo, ali postoji prilično dobar razlog za to, kaže Raj, koji je skupio milione pratitelja na TikToku zahvaljujući svojim praktičnim savjetima.
U emisiji BBC Morning Live, popularni doktor...
po jutru se dan poznaje
Ovaj hit-doručak svi hvale, mi smo ga isprobali i dali mu čistu peticu
Mnogi će se složiti da im je puno jednostavnije pripremiti hranjive obroke ako dan započne s nekom kvalitetnom namirnicom, a stručnjaci ističu da je zobena kaša na samom vrhu liste najboljih namirnica za doručak.
Ako vam je dosadila uobiča...
