Kilogrami
dvije su vrste
Hormoni štitnjače mijenjaju vaše tijelo – jeste li u zoni debljanja ili mršanja?
Ova endokrina žlijezda proizvodi hormone tiroksin (T4) i trijodtironin (T3), ključne za regulaciju metabolizma, tjelesne temperature i energetskog balansa.
Posljedice oboljenja
Kada štitna žlijezda usporeno radi, stanje poznato kao hipot...
bez dijeta
Samo jedna promjena u ishrani i vaga će pokazati manje
Kada se šećer izbaci iz ishrane, tijelo prelazi na stabilniju regulaciju glukoze, smanjuje se nivo inzulina - hormona koji potiče skladištenje masti i dolazi do postepenog gubitka kilograma.
Šta se dešava kada prestanete unositi šećer?
Ve...
više je faktora
Zašto se kilogrami vraćaju nakon prestanka pušenja?
Nikotin u cigaretama djeluje kao supresor apetita, pa kada prestanemo pušiti, apetit može porasti. Mnogi ljudi počinju jesti više nego prije, a često se hrana koristi kao zamjena za cigarete.
Ovaj porast unosa kalorija može dovesti do pove...
Čudesni napitak!
Napitak koji topi kilograme: Samo jedan sastojak!
Med je već poznat po svojim mnogobrojnim zdravstvenim prednostima, od smanjenja umora do zaštite od infekcija zahvaljujući svojim antibakterijskim svojstvima. Međutim, kad se pomiješa s mlakom vodom, nastaje čudesni napitak koji pomaže u iz...
studija
Prednosti joge u procesu gubljenja kilograma
Redovno prakticiranje joge može podstaći pažljiviju ishranu, smanjenje stresa i jačanje mišićne mase, što sve zajedno doprinosi održavanju zdrave tjelesne mase.
Studije su pokazale da su ljudi koji praktikuju jogu imali manju šansu da dobi...
skida višak bez trčanja
Jedna vježba koja će vam do Nove godine transformisati izgled
Ako želite da smršate i izgubite naslage sa svih kritičnih dijelova tijela, to nije tako jednostavno kao što se čini, jer ne mogu sve vježbe utjecati na cijelo tijelo i dati dobar efekt, pa je izbor vježbi prilično težak.
Ukoliko želite da...
ključni faktori
Šta je najbitnije za uspješan gubitak kilograma?
Evo nekoliko ključnih faktora koji pomažu u zdravom i održivom mršavljenju:
Deficit kalorija: Da biste izgubili kilograme, morate trošiti više kalorija nego što unosite. To znači ili smanjivanje unosa kalorija kroz ishranu, ili povećanje n...
izazovi apetita
Stres i višak kilograma: Na koji način su povezani?
U drugom slučaju, kada nemamo želju da jedemo, radi se o akutnom stresu kratkog trajanja, koji ima tendenciju da izazove gubitak apetita jer mozak usmjerava resurse iz normalnih tjelesnih funkcija, kao što je ishrana, u organske sisteme neo...
oBRATITE PAŽNJU
Nenamjerni gubitak težine može biti posljedica ozbiljnih stanja
Nenamjerni gubitak tjelesne težine definiše se kao gubitak više od 5% ukupne tjelesne težine u periodu od 6 do 12 mjeseci, bez namjernih napora ili poznatih uzroka. Ovaj gubitak težine može biti signal ozbiljnog zdravstvenog stanja koje zah...
Blagotvorno dejstvo
Dodaci kafi koji doslovno 'tope' kilograme
Nutricionisti često upozoravaju na popularne aditive, poput vještačkih zaslađivača i dodataka sa visokim sadržajem šećera, koji mogu da poboljšaju ukus kafe, ali u isto vrijeme mogu negativno utjecati na vaš struk. Međutim, nekoliko sastoj...
