Magnezij
brojni simptomi
Manjak ovog minerala može uzrokovati inzulinsku rezistenciju
specifične prednosti
Magnezij u svim oblicima: Koji vam najviše može pomoći?
KLJUČAN ZA ZDRAVLJE
Kako i kada uzimati magnezij za najbolje rezultate?
Rješenja su jednostavna
Nedostatak magnezija: Uzroci i rješenja
bogat hranjivim materijama
Grickalica koju većina obožava pozitivno utiče na zdravlje srca i bogata je magnezijumom
Da bi vam pomogli da donesete ispravnu odluku, portal Eat this, not that kontaktirao je registrovane dijetetičare kako bi razložili prednosti i mane konzumiranja kikirikija.
Destiny Moody, registrovana dijetetičarka kaže da u svakih 100 gr...
prisutan u skoro svim ćelijama
Pet prirodnih načina da nadoknadite magnezijum
Ljudsko tijelo u prosjeku sadrži oko 25 grama ovog minerala: 60 posto ukupne količine uskladišteno je u kostima, oko 25 posto koriste mišići (magnezijum stimuliše mišićno opuštanje), a preostalih 15 posto raspodeljeno je na mozak, srce, jet...
vrlo raširen problem
Deset uzroka i znakova manjka magnezija u tijelu
I neke svakodnevne navike poput uživanja u kofeinu i šećeru utječu na manjak magnezija u organizmu. Manjak magnezija u organizmu može nastati zbog brojnih razloga, a ovo su samo neki od njih:
- Ovisni ste o šećeru- Uzimate kalcij kroz doda...
zdravlje očiju
Da li vas iritira titranje oka i koji je mogući uzrok?
Stres, brz način života, nepravilna ishrana, sve je to postala svakodnevica za sve veći broj ljudi. U haosu modernog života često zaboravljamo koliko je važno brinuti se o svom zdravlju na najosnovnijem nivou.
Umor, glavobolje, problemi sa...
smirujući efekat
Kada je najbolje uzimati magnezijum – ujutru ili uveče
Uzimanje magnezijuma kao dijetetskog suplementa ima brojne zdravstvene prednosti, od podrške funkciji mišića i zdravlja srca do poboljšanja sna i mentalnog zdravlja.
Prije nego što počnete da uzimate magnezijum, preporučuje se da se konsul...
Važan mineral
Prepoznajte simptome nedostatka magnezija i saznajte kada je najbolje uzimati suplemente
Simptomi nedostatka magnezija
Razdražljivost i promjene raspoloženja: Nedostatak magnezija može utjecati na neurotransmitere koji regulišu raspoloženje, što može dovesti do razdražljivosti i depresivnih simptoma.
Hronični umor: Magnezij i...
Savjeti Dijetetičarke
Kako magnezij može pomoći u mršavljenju
Prehrana bogata magnezijem
Umjesto da se oslanjate samo na suplemente, Anderson preporučuje povećanje unosa hrane bogate magnezijem, uključujući:
Mahunarke
Lisnato povrće
Cjelovite žitarice
Sjemenke
Orašasti plodovi
"Ove namirnic...
Esencijalni mineral
Kada i kako treba piti magnezijum za najbolje djelovanje
S obzirom na to koliko je magnezijum bitan za naše zdravlje, važno je znati kada i kako ga pravilno konzumirati kako bi se postigli optimalni zdravstveni benefiti.
Zašto je magnezijum važan
Magnezijum je četvrti najzastupljeniji mineral u...
Štetni aditivi
Ukoliko koristite magnezij, obratite pažnju na njegov sastav
Evo nekoliko ključnih faktora koje treba uzeti u obzir prilikom odabira magnezija:
Oblik i apsorpcija
Različiti oblici magnezija imaju različitu stopu apsorpcije u tijelu. Na primjer, magnezij oksid ima nižu apsorpcijsku stopu u usporedbi...
Evo kako ga nadoknaditi
Prepoznajte prve signale manjka magnezija
Prvi simptomi nedostatka magnezija
Umor i slabost: Jedan od najčešćih simptoma manjka magnezija je osjećaj umora i opće slabosti. Nedostatak ovog minerala može uticati na energetski nivo tijela i uzrokovati opću iscrpljenost.
Mišićni grče...
Ključni mineral
Zašto nam je potreban magnezij?
Magnezij je ključni mineral koji ima mnoštvo uloga u ljudskom tijelu, utječući na različite fiziološke procese bitne za cjelokupno zdravlje i dobrobit. Od potpore zdravlju kostiju do regulacije funkcije mišića i metabolizma energije, prehra...
