navike
Doručak, šetnja i disanje
Zdrav početak godine: Mikro-navike koje možete odmah primijeniti
mentalno zdravlje
Tihe navike koje vraćaju osjećaj kontrole i unutrašnjeg mira
nova godina, nove promjene
Kako briga o sebi može promijeniti vaš život u 2026. godini?
Lako primjenjivo
Savjet ljekara: Tri ključne navike za zdravija crijeva
Onkolozi otkrivaju
Šest navika koje povećavaju rizik od raka
Onkolozi upozoravaju da stil života i prehrambene navike igraju ključnu ulogu u prevenciji bolesti. Evo šest navika koje bi trebalo preispitati:
1. Prekomjerna konzumacija prerađene hrane
Gotova jela, grickalice i industrijski mesni proiz...
Psihološka istraživanja
Deset navika dosadnih osoba – jeste li među njima?
Psihološka istraživanja, uključujući studiju sa Univerziteta Virginia, pokazala su koje su ključne karakteristike ljudi koje drugi doživljavaju kao dosadne. Donosimo pregled deset najčešćih navika dosadnih osoba – možda ćete se prepoznati u...
male promjene
Mrzite vježbanje? Nema problema – ove navike sagorijevaju više kalorija nego trening
Dovoljne su male, svakodnevne promjene koje aktiviraju metabolizam bez napora.
1. Stojte umjesto da sjediteStajanje sat-dva dnevno (dok pričate telefonom, radite ili gledate seriju) može sagorjeti do 80 kalorija više na sat.
2. Kratka šet...
studija pokazala
Loše životne navike mogu imati ozbiljan utjecaj na zdravlje već od 36. godine
Stručnjaci ističu da ove navike dovode do brojnih zdravstvenih problema, a najnovije istraživanje potvrđuje dugoročne negativne posljedice.
Studija, koja je trajala više od 30 godina i objavljena u časopisu Annals of Medicine, pratila je g...
Taloženje mikročestica
Zašto ne biste smjeli ostavljati čašu vode otkrivenu preko noći?
„Voda koja stoji preko noći izložena je zraku, što znači da može apsorbirati prašinu, bakterije iz okoline, pa čak i spore plijesni ako su prisutne u prostoriji“, upozorava dr. Lejla Selimović, specijalistica mikrobiologije.
„Osim toga, ot...
revolucija u isharni
Zaboravite na šećer: Ovaj zaslađivač još niste probali
Zaslađivanje obroka, posebno doručka, ne znači nužno odustajanje od zdravih navika. Umjesto vještačkih zaslađivača poput stevije ili saharina, stručnjaci sve više preporučuju sirup od hurme – prirodan, ukusan i nutritivno bogat izbor.
Siru...
put do sreće
Tri loše navike koje vam otežavaju život: 'Prestanite kukati'
Psiholozi često ističu da su određene navike koje njegujemo najveći saboteri naše sreće. Promenom tri posebno destruktivne navike, možemo poboljšati svoje mentalno stanje i otključati vrata sreće. Evo o kojima navikama je reč.
1. Stalno ku...
negativne posljedice
Žvakaće gume: Osim što osvježavaju dah, skrivaju ozbiljne zdravstvene prijetnje
Iako se čini kao bezopasna navika, redovno žvakanje gume može imati neželjene posljedice za vaše zdravlje. Od bolova u čeljusnim zglobovima do problema sa zubima, stručnjaci upozoravaju da bi mogla biti opasnija nego što mislimo.
Bolovi u...
Buka nije krivac
Mislite da vam bučni susjedi kradu san? Niste ni svjesni koje navike ga zapravo uništavaju
Iako često krivimo okolinu poput buke ili vremenskih uslova, mnoge loše navike koje smo sami stvorili također igraju veliku ulogu. Evo osam najčešćih grešaka koje ometaju vaš san:
Mentalni stres prije spavanja
Stimulirajuće aktivnosti pop...
Vrijeme vježbanja
Minimalno vježbanje: Treneri otkrili koliko minuta dnevno donosi vidljive rezultate
Dobra vijest je da ne morate provoditi sate u teretani niti ulagati u skupu fitness opremu da biste postigli željene rezultate. Prema riječima stručnjaka, dovoljno je posvetiti se kratkim, ali redocnim sesijama vježbanja.
Grupa trenera za...
mnogi je zanemaruju
Higijenska navika koja dokazano štiti od upale pluća
Selina Ehrenzeller i Michael Klompas, dva epidemiologa specijalizovana za zarazne bolesti u Brigham and Women’s Hospital u Bostonu, objedinili su podatke iz 15 kliničkih ispitivanja u kojima su ljudi pratili zube više puta dnevno ili su isp...
STRATEGIJE ZA IZBJEGAVANJE PRE
Dnevne navike za jači imunitet i prevenciju prehlade
S dolaskom hladnije zime, važno je usvojiti strategije za izbjegavanje prehlada i drugih sezonskih bolesti. Niže temperature i hladan zrak mogu oslabiti naš imuni sistem, čineći nas podložnijima virusima koji se u ovo doba godine lakše šire...
Rješenja su jednostavna
Nedostatak magnezija: Uzroci i rješenja
Poznato je da je magnezij veoma važan mineral, jer učestvuje u više od 300 funkcija tijela. Većina nas možda ne unosi dovoljno, čak i ako krvni testovi pokazuju da je sve u redu.
Nedostatak magnezija utiče na mnoge aktivnosti
“Kada radite...
odnos sa samim sobom
Ovo su dvije ključne navike mentalno jakih ljudi
Sve se, vjerovali ili ne, svodi na dvije samo dvije jednostavne navike, i to poprilično primjenjive u svakodnevnom životu. Naime, ključ u mentalnoj snazi jest dobar i kvalitetan odnos sa samim sobom, od toga uvijek sve kreće jer kada postan...
dugoročna korist
Kako usvojiti nove dobre navike: Koraci i savjeti
Kako usvojiti nove dobre navike koje će vam koristiti dugoročno?
Na primjer: želite se osjećati zadovoljno? Uzmete slatkiš. Ali onda postane dva, a vjerojatno tri ili četiri. To je zato što loše navike stvaraju ovisnost time što pružaju kr...
