navike
Kardiolozi upozoravaju
Ovih osam svakodnevnih navika mogu ugroziti srce: Neke radimo potpuno nesvjesno
prevencija je ključ
Ove tri neočekivane navike podižu holesterol
važna za funkcionisanje
Stalno ste umorni i boli vas glava? Ovo mogu biti znakovi da vam nedostaje vode
obratite pažnju
Tijelo vam možda šalje upozorenje: 6 znakova da ste pod prevelikim stresom
Problem nastaje kada napetost ne prolazi nakon odmora, nego postaje dio svakodnevice. Tada se posljedice mogu početi primjećivati kroz raspoloženje, ponašanje, san, koncentraciju, pa čak i način na koji reagujemo na ljude oko sebe.
Ponekad...
Obratite pažnju
Ove navike u srednjim godinama mogu povećati rizik od srčanih bolesti
Ipak, period između 40. i 65. godine donosi i promjene koje mogu povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, vodećeg uzroka obolijevanja i smrti. Prekomjerna težina i gojaznost češće se javljaju u ovom periodu, krvni sudovi postaju manje e...
Stručnjaci ih preporučuju
Želite jače kosti i zdravije zube? Ove namirnice uvrstite u svakodnevnu ishranu
Stručnjaci ističu da namirnice bogate kalcijem i drugim važnim nutrijentima mogu doprinijeti očuvanju njihove čvrstoće i smanjenju rizika od osteoporoze.
Osteoporoza je stanje koje dovodi do smanjenja gustoće kostiju, zbog čega one postaju...
žene u menopauzi
Jedan od najpopularnijih napitaka pokazao obećavajuće rezultate za zdravlje žena
Upravo zbog toga stručnjaci neprestano istražuju jednostavne navike koje bi mogle pomoći ženama da lakše očuvaju zdravlje u ovom životnom periodu.
Novo istraživanje ukazuje na to da bi zeleni čaj mogao imati pozitivan učinak na nivo holest...
veliki izazov
Beba teško zaspi? Ove navike mogle bi biti razlog
U želji da djetetu pruže utjehu i olakšaju odlazak na spavanje, mnogi nesvjesno usvajaju navike koje dugoročno mogu otežati stvaranje zdravih rutina sna.
Prekasno odlazak na spavanje
Mnogi roditelji vjeruju da će beba duže i mirnije spava...
važno je biti umjeren
Stručnjaci upozoravaju: Navike tokom velikih sportskih događaja mogu uticati na seksualno zdravlje
Iako se takve navike često smatraju privremenima i bezopasnima, stručnjaci upozoravaju da mogu ostaviti posljedice na opće zdravstveno stanje, uključujući i seksualno zdravlje muškaraca.
Ljekari ističu da nekoliko faktora može djelovati is...
Samo 10 minuta nakon doručka
Jedna jutarnja navika može pomoći u kontroli šećera u krvi
Ipak, stručnjaci ističu da i jednostavne svakodnevne navike mogu imati značajan utjecaj na zdravlje, a među njima se posebno izdvaja kratka šetnja nakon doručka.
Nakon obroka organizam razgrađuje hranu i pretvara je u energiju, zbog čega d...
promijenite jelovnik
Tajna zdravijeg starenja možda se krije u onome što jedete svaki dan
Najnovija studija pokazala je da određene promjene na jelovniku mogu donijeti vidljive koristi već nakon mjesec dana.
Naučnici su pratili osobe starije životne dobi koje su tokom četiri sedmice slijedile unaprijed definisane planove prehra...
san, stres i prehrana
Nutricionisti upozoravaju: Ove večernje greške mogu povećati anksioznost
Ono što jedemo, kada jedemo i kako provodimo večer često ima mnogo veći utjecaj na organizam nego što mislimo.
Nutricionisti objašnjavaju da su san, stres i prehrana međusobno povezani. Kada smo pod pritiskom, tijelo proizvodi više kortizo...
ovo biste trebali izbjegavati
Ako se budite umorni i nervozni, možda je problem u jutarnjoj rutini
Stručnjaci upozoravaju da pojedine navike, koje mnogi smatraju sasvim normalnim, mogu povećati stres, umor i manjak koncentracije već u prvim satima nakon buđenja.
Jedna od najčešćih grešaka je posezanje za telefonom odmah nakon otvaranja...
zaštitite svoje srce
Kombinacija sitnih navika koja može smanjiti rizik od bolesti
Upravo te male promjene, kada se kombinuju, mogu imati značajan uticaj na organizam.
Jedan od zanimljivih zaključaka jeste da čak i nekoliko minuta bržeg kretanja tokom dana može napraviti razliku. Ne radi se o napornim treninzima niti dug...
psiholozi savjetuju
Tri jutarnje navike koje morate odmah izbaciti
Psiholozi daju tri ključna savjeta za bolju koncentraciju i unutrašnji mir.
Stručnjaci iz oblasti psihologije i neurologije ističu da način na koji započnemo dan značajno utiče na nivo stresa i mentalnu energiju tokom narednih sati.
Poseb...
Korisni savjeti
Mršavite pametno: 5 navika koje treba izbjegavati poslije 17 sati
Tada se obično većina ljudi vraća kući s posla i nema smisla gladovati u to vrijeme, jer će to gotovo uvijek značiti kasni odlazak u frižider.Mali, ali održiv i dosljedan kalorijski deficit ključ je zdravog gubitka težine, a možete ga osigu...
nekoliko koraka
Pet navika koje jačaju prijateljstva: Kako da ne budemo toksični?
Ljudi su često loši u prepoznavanju vlastitih mana. Lako uočavamo tuđu aroganciju ili nepažnju, dok zanemarujemo kako naše sitne, nenamjerne greške mogu povrijediti one koje volimo. Ta "slučajna okrutnost", iako nije namjerna, može imati oz...
novi početak
Briga o sebi bez velikih planova: 12 sitnih rituala koji mijenjaju dan
Ideja “novog početka” vezana za prvi dan godine oduvijek je bila pomalo iscrpljujuća.
Umjesto velikih preokreta, mnogo je bliži pristup u kojem se male navike grade tiho, bez datuma, pritiska i osjećaja neuspjeha.
Briga o sebi u stvarnim...
