navike
negativne posljedice
Žvakaće gume: Osim što osvježavaju dah, skrivaju ozbiljne zdravstvene prijetnje
mnogi je zanemaruju
Higijenska navika koja dokazano štiti od upale pluća
Selina Ehrenzeller i Michael Klompas, dva epidemiologa specijalizovana za zarazne bolesti u Brigham and Women’s Hospital u Bostonu, objedinili su podatke iz 15 kliničkih ispitivanja u kojima su ljudi pratili zube više puta dnevno ili su isp...
STRATEGIJE ZA IZBJEGAVANJE PRE
Dnevne navike za jači imunitet i prevenciju prehlade
S dolaskom hladnije zime, važno je usvojiti strategije za izbjegavanje prehlada i drugih sezonskih bolesti. Niže temperature i hladan zrak mogu oslabiti naš imuni sistem, čineći nas podložnijima virusima koji se u ovo doba godine lakše šire...
Rješenja su jednostavna
Nedostatak magnezija: Uzroci i rješenja
Poznato je da je magnezij veoma važan mineral, jer učestvuje u više od 300 funkcija tijela. Većina nas možda ne unosi dovoljno, čak i ako krvni testovi pokazuju da je sve u redu.
Nedostatak magnezija utiče na mnoge aktivnosti
“Kada radite...
odnos sa samim sobom
Ovo su dvije ključne navike mentalno jakih ljudi
Sve se, vjerovali ili ne, svodi na dvije samo dvije jednostavne navike, i to poprilično primjenjive u svakodnevnom životu. Naime, ključ u mentalnoj snazi jest dobar i kvalitetan odnos sa samim sobom, od toga uvijek sve kreće jer kada postan...
dugoročna korist
Kako usvojiti nove dobre navike: Koraci i savjeti
Kako usvojiti nove dobre navike koje će vam koristiti dugoročno?
Na primjer: želite se osjećati zadovoljno? Uzmete slatkiš. Ali onda postane dva, a vjerojatno tri ili četiri. To je zato što loše navike stvaraju ovisnost time što pružaju kr...
rutina za sve
Ritual Jeffa Bezosa: Naučnici potvrdili efikasnost čudne navike milijardera
Životi najbogatijih ljudi na svijetu interesuju mnoge od nas. Teško je zamisliti da se njihova rutina ne razlikuje od naše. Na kraju krajeva, kada bi radili sve kao i svi ostali, ne bi mogli da ostvare tako nevjerovatne rezultate.
Većina u...
istraživanje
Praktikujte nekoliko jednostavnih navika za duži život
Iako postoji obilje informacija o dugovječnosti, poput kuharica, znanstvenih članaka i savjeta dostupnih putem brzih pretraga, količina podataka može biti preplavljujuća.
No, postoje jednostavne navike koje mogu doprinijeti dugovječnosti....
mentalno zdravlje
Ovih nekoliko radnih navika polako ali sigurno vas vode prema depresiji
Trajni osjećaj beznađa, smanjeni užitak u aktivnostima, gubitak ili dobivanje na težini, poremećaji spavanja, umor, osjećaj bezvrijednosti ili poteškoće s koncentracijom simptomi su depresije, otkriva psiholog Ryan Howes.
Garcia, Howes i s...
najniža stopa pretilosti
5 navika zbog kojih su Japanci među najvitkijim ljudima na svijetu
Šta to tačno Japanci rade kako bi imali tako nisku stopu pretilosti? Prema mišljenju wellness novinarke Kaki Okumura to nije zato što su Japanci discipliniraniji od ostalih, već im svakodnevne navike pomažu da postignu održiviji moderni sti...
sezonski izazovi
5 svakodnevnih navika koje najviše štete vašem imunitetu
1. Loše prehrambene navike
Prehrana koja uključuje veće količine soli i dodanih šećera te je bogata rafiniranim ugljikohidratima i zasićenim mastima – primjer su različiti slatkiši, pržena i ultraprocesirana hrana – može izazvati upalne pr...
