proces mršavljenja
topi kilograme
Preskakanje konopca: Nekada dječija igra, a sada efikasan način mršavljenja!
Ova jednostavna i jeftina aktivnost pomaže u mršavljenju, poboljšava kardiovaskularno zdravlje i izgradnju izdržljivosti.
Redovnim preskakanjem ubrzava se metabolizam, što dovodi do stvaranja kalorijskog deficita, ključnog za mršavljenje....
Probali?
Ukusno, a ne deblja: Pet brzih obroka ispod 200 kalorija!
Za početak dana, ovsene pahuljice za voćem. Ovsene pahuljice su odličan izbor za doručak, jer su hranljive i bogate vlaknima. Za jednu porciju dovoljno je pola šolje pahuljica, koje nose samo 150 kalorija.
Dodajte malo mlijeka ili jogurta...
prema dijetetičarki
Osvježavajući recepti za detox koji doprinose procesu mršavljenja
Dijetetičarka Trista Best i porodična medicinska sestra Jung Baccam, s preko 13 godina iskustva, otkrile su dva takva napitka za detoksikaciju koja mogu doprinijeti mršavljenju.
1. Zeleni čaj
Zeleni čaj je bogat katehinima, posebno epigal...
Korisni savjeti
Koliko puta sedmično treba raditi trening snage za mršavljenje?
Lična trenerica, Alanna Kate Derrick, otkrila je koliko redovno treba raditi vježbe u sklopu treninga snage kako bi se vidjeli rezultati mršavljenja.
"Većina istraživanja sugeriše da bi, na sedmičnom nivou, trebalo raditi dva do tri trenin...
Ukusne i jeftine
Namirnice koje će vas zasititi, a ujedno ćete i gubiti kilograme
Pametan izbor ugljenih hidrata može biti ključni faktor u vašem procesu mršavljenja. Umjesto da ih potpuno izbjegavate, birajte one koji su puni hranjivih materija i podržavaju vaše zdravlje dok radite na ostvarivanju svojih ciljeva.
Evo k...
