Osvježavajući recepti za detox koji doprinose procesu mršavljenja
Detoksikacijski napitci su sve popularniji kao način čišćenja organizma od toksina, što može posredno doprinijeti procesu mršavljenja. Kroz kombinaciju hranjivih sastojaka poput voća, povrća, začina i bilja, ovi napici ne samo da podržavaju zdraviji način života, već mogu i potaknuti metabolizam. Stručnjaci ističu da određeni detoksikacijski napici imaju sposobnost poboljšanja metabolizma, što može ubrzati proces gubitka kilograma.
Dijetetičarka Trista Best i porodična medicinska sestra Jung Baccam, s preko 13 godina iskustva, otkrile su dva takva napitka za detoksikaciju koja mogu doprinijeti mršavljenju.
1. Zeleni čaj
Zeleni čaj je bogat katehinima, posebno epigalokatehin-galatom (EGCG), koji je snažan antioksidans. Zeleni čaj također sadrži kofein, ali u manjim količinama u odnosu na kafu. Kofein je stimulans koji može privremeno potaknuti metabolizam, povećavajući potrošnju energije i oksidaciju masti. To može rezultirati blagim povećanjem sagorijevanja kalorija, posebno u kombinaciji s fizičkom aktivnošću.
"Jetra je odgovorna za filtriranje toksina i drugih štetnih tvari iz tijela, a zeleni čaj može pomoći u podržavanju funkcije jetre promicanjem proizvodnje enzima za detoksikaciju. Osim toga, pokazalo se da zeleni čaj ima protuupalna svojstva, što može pomoći u smanjenju upale u tijelu i podršci cjelokupnom zdravlju", kaže Best za SheFinds.
Naglašava da zeleni čaj nije sam po sebi čudesan lijek za detoksikaciju ili skidanje kilograma. Međutim, njegova integracija u hranjivu prehranu i aktivan stil života može ponuditi vrijedne prednosti.
2. Voda s limunom
Limun je bogat vitaminom C, snažnim antioksidansom koji pomaže u borbi protiv oksidativnog stresa u tijelu. To može pridonijeti cjelokupnom zdravlju i podržati procese detoksikacije. Neki ljudi smatraju da pijenje vode s limunom prije jela može pomoći u obuzdavanju apetita, što dovodi do smanjenja unosa kalorija i mogućeg gubitka težine tokom vremena.
"Smatra se da uz veliku dozu vitamina C voda s limunom pospješuje vaš metabolizam. Osim toga, citrusi mogu pomoći u probavi i oslobađanju od toksina", tvrdi Baccam.
Ova kombinacija hidracije, vitamina C i potencijalne kontrole apetita može pridonijeti zdravijem metabolizmu i mršavljenju.
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
