zima
izbjegnite bolesti
Zima može biti dobra za zdravlje: Jača mozak, aktivira imunitet...
izazovi za tijelo
Šta jesti kada zahladi: Hrana koja štiti tijelo zimi
Ko je najviše izložen riziku?
Hladnoća povećava rizik od srčanih i moždanih udara
OVU HRANU TREBA DA JEDETE ZIMI
Tajna zdravlja tokom hladnih dana
problem za 50 posto ljudi
Kako nadomjestiti manjak vitamina D preko zime?
Zima donosi hladnije dane i manje sunčeve svjetlosti pa mnogi ljudi tokom ovog perioda imaju problema s manjkom vitamina D. Naime, ovaj esencijalni vitamin naše tijelo proizvodi kada se izlažemo sunčevoj svjetlosti i igra ključnu ulogu u od...
istraživanje
Savjeti doktora za smanjivanje opadanja kose tokom zime
Ako ste primijetili pojačano opadanje kose u jesenjoj sezoni, stručnjaci kažu da je to sasvim normalno.
"Osoba može izgubiti od 50 do 100 vlasi kose svakog dana. Novi pramenovi, čiji je prosječni životni ciklus od dvije do šest godina, zam...
Da li 'mrzite' zimu?
Kako izbjeći sezonsku depresiju?: Sačuvajte vedrinu i pozitivnu energiju
Ovaj oblik depresije najčešće započinje u jesen i traje sve do proljeća, a uzrokovan je nedostatkom prirodne svjetlosti, što može dovesti do pada raspoloženja i energije.
Germaine Pataki, 63-godišnjakinja iz Saskatoona, Kanada, opisuje sim...
amanjuju rizik od prehlada
Zimska superhrana – namirnice koje jačaju imunitet
Zimska superhrana
Zima donosi hladnije vrijeme, kraće dane i povećan rizik od prehlada i sezonskih bolesti. Upravo u tim mjesecima naš imunološki sustav zahtijeva dodatnu pažnju i podršku kako bi ostao snažan i otporan. Iako su zdrave živo...
korisni savjeti
Tokom zime povećajte unos vitamina D - ovo su najbolji prirodni izvori
Preporučena koncentracija vitamina D u krvi je 75 nmol/L - 125 nmol/L. Najčešće zimi pada njegov nivo zbog manje izloženosti suncu zahvaljujući kojem ga dobivamo u ljetnim mjesecima, pa se savjetuje već sad uzimati dodatke prehrani s vitami...
prevencija
Šest vitamina koji će vam ojačati imunitet prije zime
Uz jak imunološki sistem možete se bolje oduprijeti bakterijama, virusima i gljivicama koje uzrokuju bolesti. Za zdrav imunitet ključne su pravilno funkcionisanje stanica, tkiva i organa koji prepoznaju i uništavaju strane prijetnje. Nedost...
struka ima objašnjenje
Zašto dolazi do povećanja šećera u krvi tokom zime?
Ljudi su manje aktivni u hladnim mjesecima jer zbog lošeg vremena više vremena provode u zatvorenom prostoru. Smanjena fizička aktivnost dovodi do manje potražnje za glukozom, što može uzrokovati porast nivoa šećera u krvi, piše healthshots...
neophodan za zdravlje
Kako povećati nivo vitamina D tokom zime?
Međutim to nije uvijek lako. Između marta i septembra možda ćete moći da izložite svoje ruke suncu, ali tokom druge polovine godine sunčeva svjetlost nije dovoljno jaka.
Kako povećati nivo vitamina D tokom zime: Pomoć suplemenata
Zbog tog...
Doktorica tvrdi
Često idete na WC zimi? Evo zašto se to dešava
Doktorica Diana Gall tvrdi:
"Hladna diureza javlja se kada se temperatura tijela snizi. Biološka reakcija je da se krv preusmjeri u gornji dio tijela da bi bilo toplo, dok bubrezi luče više tekućine kako bi stabiliziovali pritisak. Ovim pr...
Korisni savjeti
Zašto je unos vode podjednako važan i zimi?
Možete biti iznenađeni ako se tokom zimskih mjeseci osećate prilično dehidrirani, posebno zbog grijanja koje je normalno na niskim temperaturama.
Zanemarivanje hidratacije međutim tokom zime može dovesti do brojnih zdravstvenih problema,...
Brojni benefiti
Zbog čega je važno i zimi unositi velike količine vode?
Možda ćete se takođe iznenaditi da se tokom zimskih meseci isto možete osećati prilično dehidrirano, i to posebno zbog unutrašnjeg grejanja koje je normalno po niskim temperaturama.
Zanemarivanje hidratacije tokom zime može dovesti do niza...
Provjereno
Stari vojni trik koji grije noge i na najvećim minusima
Bez obzira imate li dobre, udobne i tople čizme ili neku drugu zimsku obuću, sigurno vas zanima kako, mimo toga, možete po zimi imati stalno tople noge?
Odgovor smo pronašli u starom ruskom triku kojim su se nekada služili tamošnji vojnici...
Postoji razlog
Zašto nam se zimi često spava?
Da li je i vama ovih dana veoma teško da ustanete ujutru? Da li ste neispavani bez obzira koliko sati spavate? Niste jedini...
Sa početkom hladne sezone, skoro svi imaju želju da samo utonu u zimski san do proljeća. Zimi teže ustajemo uju...
