žitarice
skrivene 'bombe šećera'
Žitarice za doručak podižu šećer jednako kao kolač
Zbog visokog sadržaja šećera i rafiniranih ugljikohidrata, konzumacija ovih žitarica može dovesti do brzog porasta glukoze u krvi, što rezultira kratkotrajnim osjećajem energije, ali i brzim padom šećera, što izaziva umor i ponovnu glad.
Z...
recepti
Zaboravljena žitarica čuva srce i kosti, pomaže i kod mršanja
Proso sadrži ključne aminokiseline koje pomažu u izgradnji i regeneraciji mišića i ćelija kože.
Bogat je i ugljenim hidratima koji se sporo probavljaju, pa nam brzo daje osećaj sitosti i pomaže u procesu mršavljenja, prenosi N1.
Pošto...
vratite vitalnost
Recite zbogom proljetnom umoru: 8 namirnica koje vraćaju snagu
Također, jednolična prehrana tokom zimskih mjeseci često dovodi do manjka esencijalnih vitamina, posebice vitamina C, što dodatno slabi imunološki sistem i povećava podložnost infekcijama.
Pravilna prehrana može značajno ublažiti simptome...
