Hrkanje se često doživljava kao bezazlena navika koja najviše smeta partneru, ali sve je više razloga da se na njega gleda ozbiljnije.
Novo istraživanje ukazuje na moguću vezu između učestalog noćnog hrkanja i povišenog krvnog pritiska, što otvara pitanje koliko zapravo obraćamo pažnju na signale koje nam tijelo šalje tokom sna.
Posebno su u fokusu osobe koje hrču redovno, iz noći u noć. Kod njih je primijećen veći rizik od problema s krvnim pritiskom, naročito ako se radi o muškarcima srednjih godina koji imaju višak kilograma. Iako hrkanje samo po sebi nije bolest, može biti znak da disanje tokom spavanja nije potpuno uredno.
Jedan od razloga za ovu povezanost leži u kvalitetu sna. Kada je disanje poremećeno, organizam ne dobija dovoljno odmora, što dugoročno može uticati na rad srca i krvnih sudova. U takvim situacijama tijelo je pod stalnim opterećenjem, što može dovesti do razvoja hipertenzije.
Hrkanje se često javlja zajedno s poremećajima poput prekida disanja u snu, što dodatno komplikuje situaciju. Upravo tada rizik za zdravlje postaje još izraženiji, jer kombinacija lošeg sna i smanjenog dotoka kisika može imati šire posljedice.
Dobra vijest je da se neke stvari mogu promijeniti. Gubitak viška kilograma, spavanje na boku i izbjegavanje alkohola prije odlaska na spavanje mogu pomoći u smanjenju hrkanja. Također, važno je obratiti pažnju na signale poput jutarnjeg umora, glavobolje ili osjećaja da san nije bio kvalitetan.
Ako se hrkanje javlja često i prati ga loš san ili poteškoće s disanjem, najbolje je potražiti savjet ljekara. Ponekad ono što djeluje kao sitnica može biti prvi korak ka većem problemu – a na vrijeme reagovati uvijek je najbolja opcija.
Piletina ili puretina: Koja je bolji izbor za zdravlje?
Jutarnji trening bez hrane: Prednost ili rizik za tijelo
"Glasaj za život" uputio zahtjeve vlastima za hitne promjene u zdravstvu
